¿Puedo comer espinacas en el segundo mes?

La espinaca es una verdura rica en hierro que todos adoran. Muchas madres primerizas se han planteado preguntas: ¿Es seguro comer espinacas durante el confinamiento? Este artículo le responderá uno por uno.

Ricas en hierro

Las espinacas son ricas en hierro, que puede regular eficazmente el organismo y complementar el hierro. Las madres pueden comer con confianza.

Verduras templadas

Las espinacas son una verdura templada, no demasiado fría, y no tiene efectos secundarios en la salud de los recién nacidos.

El guiso queda más rico.

Las espinacas se pueden freír o guisar. Para las madres primerizas, se recomienda guisar espinacas y pollo en sopa de pollo. Esto no solo combina una variedad de nutrientes, sino que también favorece la absorción corporal y logra mejores efectos nutritivos.

Suplementación adecuada

A excepción de las espinacas, la mayoría de las verduras pueden suplementarse en cantidades adecuadas durante el confinamiento. Pero tenga en cuenta que el exceso de suplementos no es algo bueno. Una nutrición equilibrada y una suplementación adecuada son las mejores opciones.