¿Se pueden cocinar y consumir maní y apio para adelgazar?
Comer apio puede ayudarte a perder peso.
Además de proteínas y oligoelementos, el apio también es rico en fibra dietética, que no es digerida ni absorbida por el cuerpo humano y favorecerá la motilidad gastrointestinal y aumentará la defecación.
Así que el apio se puede utilizar como verdura para adelgazar. Además, el apio en sí tiene muy pocas calorías. Las personas que están perdiendo peso se sentirán llenas después de comerlo y no provocarán enfermedades gastrointestinales debido al hambre.
Valor principal:
El apio es una verdura de alto valor nutricional, rica en proteínas, hidratos de carbono, fibra dietética, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, sodio y más de 20 nutrientes. El contenido de proteínas y fósforo es 1 veces mayor que el del melón y el contenido de hierro es 20 veces mayor que el de los tomates.
El apio tiene una variedad de ingredientes farmacológicamente activos, entre los que se incluyen flavonoides, compuestos volátiles de aceites, ácidos grasos insaturados, clorofila, hongos, derivados cumarínicos, etc.
Enciclopedia Baidu-Apio