Por favor, dime ¿cómo relajar la cintura y las caderas?

Relaja tu cintura. La cintura es la maestra del traje. Según la teoría del boxeo, "la fuente del destino está en la brecha de la cintura". Hay un hueco, es decir, la cintura tiene cadera. La cintura debe estar suelta y la cola debe estar en el medio, es decir, al final "Párate erguido y estarás tranquilo". El Tai Chi se basa en la postura erguida. La columna vertebral humana representa el 45% de la longitud total del cuerpo humano y tiene una curva fisiológica en forma de S. Haga un buen trabajo colgando la parte superior y enrollando la cola.

Aflojar los huesos de la columna vertebral humana hacia arriba y hacia abajo puede mejorar la condición física, retrasar el descenso del centro de gravedad y estabilizar la parte inferior del cuerpo. Si quieres dar un paso hacia la izquierda, primero debes soltar la cadera izquierda y al mismo tiempo meter el pie izquierdo hacia adentro, lo que significa que la fuente de tu voluntad está en el espacio de la cintura. Cuando Yang Zhenduo me enseñó, a menudo ponía la palabra "cinturón" delante de los movimientos, como "hebilla del dedo del cinturón". Todos los movimientos se sacan de la cintura y las caderas. Si la cintura no está suelta y sólo se mueven las manos o los pies, se convierten en los movimientos corporales de Guangbo Cao en lugar de los "movimientos integrales" del Tai Chi.