¿Cuáles son los valores nutricionales de las ciruelas pasas?
Las ciruelas pasas son una fruta muy nutritiva. Provienen de California, EE. UU., y también se las conoce como ciruelas de California. Tienen una pulpa tierna, un sabor agridulce y pueden complementar el cuerpo humano con oligoelementos como. Hierro, potasio y calcio. Nutrientes varios. Echemos un vistazo más de cerca a los beneficios y contraindicaciones de las ciruelas pasas.
Efectos y funciones de las ciruelas pasas
1. Belleza y belleza
Los nutrientes de las ciruelas pasas pueden promover el metabolismo intestinal y eliminar toxinas y basura excretadas de manera oportuna. Del cuerpo, ayuda a defecar y desintoxicar, eliminar toxinas del cuerpo y hacer que la piel esté rosada y elástica, lo que juega un papel en la belleza y la belleza. Las amigas pueden comer algunas ciruelas pasas con moderación para que su piel sea más joven y brillante. .
2. Mejora la función hepática
Las ciruelas pasas tienen un efecto muy positivo en el hígado humano. Es rica en vitamina A, que puede ser absorbida directamente por el hígado humano y puede favorecer el hígado. La producción de células también puede reparar las células hepáticas dañadas. Las personas suelen comer ciruelas pasas para prevenir el envejecimiento de las células hepáticas y la disminución de la función hepática.
3. Mejora la función digestiva
4. Previene la anemia por deficiencia de hierro
El contenido de hierro en las ciruelas pasas también se encuentra entre los 10 primeros de todos los alimentos, por lo que se debe comer. Las ciruelas pasas con regularidad pueden prevenir la anemia por deficiencia de hierro y son especialmente adecuadas para mujeres embarazadas y bebés.
5. Prevenir la pérdida ósea
Las ciruelas pasas no sólo pueden prevenir la pérdida ósea, sino que también ayudan a la remodelación ósea. Independientemente de hombres y mujeres, si desea mantener la salud ósea, puede probar con 10 ciruelas pasas al día. Según las investigaciones, el potasio, el cobre, el boro y la vitamina K1 que contienen las ciruelas pasas de California tienen grandes beneficios para la salud ósea.
6. Protege la vista
Las ciruelas pasas son la mejor fuente de suplemento de vitamina A porque contienen mucha vitamina A. La vitamina A es una vitamina liposoluble. Es extremadamente importante proteger la calidad de la piel y el cabello humanos. Al mismo tiempo, ayuda al crecimiento óseo del cuerpo humano, al desarrollo de los dientes, etc.
Tabú sobre las ciruelas pasas