¿Cuáles son los alimentos nutritivos?

Los alimentos nutritivos son las frutas, cereales integrales, carnes, frutos secos y verduras que comemos en nuestra vida diaria. Las frutas son ricas en vitaminas y aminoácidos, mientras que los cereales integrales aportan al cuerpo humano hidratos de carbono y otras fuentes de energía. necesario, la carne proporciona proteínas ricas, los frutos secos complementan los oligoelementos y minerales, y las verduras complementan la fibra dietética.

1. El diente de león contiene una gran cantidad de carbohidratos, proteínas, vitaminas y otros oligoelementos. Tiene altos valores medicinales y comestibles. La preparación del diente de león es muy sencilla: basta con secar las hojas frescas y prepararlas con agua hirviendo.

2. Mandarina. Las mandarinas son ricas en vitamina C. Además, también son ricas en caroteno, que el organismo puede convertir en vitamina A y es muy eficaz para proteger los ojos y aliviar la ceguera nocturna.

3. Pomelo. El pomelo, también llamado pomelo, es un híbrido de naranja dulce y pomelo. En comparación con el pomelo, el pomelo tiene una piel fina y es más jugoso.

4. Hojas de remolacha. Las hojas de remolacha son muy nutritivas. Son ricas en calcio, potasio, cobre, vitamina B2 y vitamina K. El potasio puede ayudarnos a mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo y la función muscular. La vitamina K también ayuda a los huesos a absorber el calcio.

5. Cebollas verdes. Las cebollas verdes son ricas en potasio, selenio, magnesio, vitamina C y vitamina K. El aceite volátil y la capsaicina de las cebollas verdes tienen fuertes efectos antiinflamatorios y bactericidas, que pueden estimular la función de secreción de las glándulas correspondientes y ayudar al metabolismo del cuerpo humano.