¿Por qué disminuye la memoria?
La pérdida de memoria es una enfermedad clínicamente más común entre personas de 40 a 60 años. Están deseosas de actualizar sus conocimientos, pero a menudo se sienten impotentes, algunos hombres jóvenes y de mediana edad tienen problemas psicológicos debido a las dificultades sociales; presión, sentirse estresado, ansioso e irritable en el trabajo, lo que lleva a la pérdida de memoria.
Los jubilados también se quejan de problemas de memoria. Las cosas más importantes, como las libretas, siempre quieren guardarlas en un lugar seguro, pero a menudo no las encuentran.
Existen muchas razones para la pérdida de memoria. Es necesario aclarar las causas de la pérdida de memoria.
Las principales causas de la pérdida de memoria son las siguientes:
1. Malas emociones
Las malas emociones se refieren principalmente a emociones negativas como la depresión, la ansiedad y la ira. Estas emociones negativas pueden afectar nuestro pensamiento y nuestra memoria, provocando la pérdida de la misma.
2. Insomnio
Quienes sufren de insomnio y mala calidad del sueño también sufrirán pérdida de memoria. El sueño humano es la protección del descanso. Si las personas no descansan, afectará nuestra memoria y concentración.
3. Enfermedad
Ya sea una enfermedad física o psicológica, nos provocará pérdida de memoria.
4. Edad
Cuando envejecemos, debido a la disminución de las funciones físicas, la memoria también disminuye.
5. Uso excesivo del cerebro
El uso excesivo del cerebro aumentará la fatiga de una persona y reducirá la sensibilidad a las cosas externas, afectando así la memoria.
6. Dependencia
Por ejemplo, la dependencia excesiva de ordenadores, libros, etc. afectará nuestra capacidad para desarrollar y utilizar nuestra propia memoria, provocando su pérdida.
7. Presión
Una presión psicológica adecuada puede aumentar nuestra memoria, pero una presión psicológica excesiva afectará nuestra memoria.
8. Malos hábitos
Como fumar y beber, etc.
La disminución de la memoria también está provocada por la edad.
Por ejemplo Para aquellos que envejecen a medida que envejecen, la disminución gradual de la memoria se puede compensar de varias maneras, como el énfasis repetido, la memorización repetida, la regularización de la vida y el aprendizaje continuo para desarrollar nuevas áreas de conocimiento, que pueden promover una retención más prolongada de la memoria. y evitar la pérdida rápida de la memoria. Sea bueno eligiendo un método de memoria que se adapte a sus necesidades y que se ajuste a las reglas de la memoria. Este es un atajo para mejorar su memoria.
Los pacientes con pérdida de memoria deben prestar atención a los siguientes puntos de la vida: 1. Adoptar un estilo de vida activo y saludable, y vivir, estudiar, trabajar, comer, dormir y hacer ejercicio con regularidad. 2. Realizar correctamente la autorregulación y prestar atención a mantener un estado de ánimo optimista y una actitud positiva. Especialmente ante los acontecimientos estresantes de la vida, debes aprender a reducir el estrés por tu cuenta y mantener la salud física y mental. 3. Coloque los artículos en lugares relativamente fijos y devuélvalos a sus lugares originales después de su uso. Puede registrar algunas cosas importantes con un bolígrafo para desarrollar buenos hábitos de vida. 4. Los pacientes deben prestar atención al consumo de verduras frescas, frutas y los siguientes alimentos en su dieta: maíz, arroz integral, trigo integral, soja, frijol mungo, ajo, champiñones, levadura, leche, hígado animal, sardinas, atún, carnes magras. , etc. .