¿Qué puedes comer para adelgazar?

1. Qué comer para reducir la grasa abdominal: Plátanos. Porque los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , limpian los intestinos y fortalecen los músculos. Y los plátanos son principalmente azúcar, que puede reponer energía rápidamente y hacerte sentir lleno.

2. Las manzanas son ricas en pectina, que puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas tienen un alto contenido de potasio, lo que puede prevenir el edema de las piernas.

3.Tomates. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Y el sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos.

4. Piña. Debido a que la capacidad de la enzima proteolítica de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, comerla con el estómago vacío puede dañar la pared del estómago. Por eso, a la hora de utilizar piña para adelgazar, hay que prestar atención a la hora de comer.