¿Cómo comer tomates para adelgazar?
Cuando te decidas a empezar la vida de “comer tomates por la noche para adelgazar”, recuerda que debes asegurarte de consumir más de 15 mg de licopeno cada día.
Al comer tomates crudos
Puedes comer dos tomates grandes para adelgazar en verano. La serie roja (generalmente rojo brillante, piel dura, difícil de pelar) es mejor que la serie melocotón (generalmente ligeramente amarilla, piel brillante y fina, fácil de pelar) y contiene 3 veces más licopeno que la serie melocotón. O coma 17 tomates pequeños, también conocidos como tomates cherry, que tienen un mayor contenido nutricional de caroteno, vitamina C y fibra dietética que los tomates comunes.
Bebe una botella de zumo de tomate.
Si quieres ser más eficaz, se recomienda encarecidamente beber de 2 a 3 botes al día. Beber una botella de jugo de tomate equivale a comer dos tomates crudos.
A la hora de cocinar con tomate
Puedes utilizar casi 4 cucharadas (80g y 60g respectivamente) de salsa de tomate o puré de tomate. Para tomates enlatados, puedes utilizar 1 lata (170 g). La salsa de tomate y el puré de tomates y verduras son alimentos procesados que contienen más licopeno que los tomates crudos.
Recordatorio especial: La "salsa de tomate", el "puré de tomate" y los "tomates enlatados" mencionados aquí no son lo mismo que la "salsa de tomate". Las tres primeras son salsas concentradas hechas con tomates frescos, cocidos y triturados en una licuadora, luego salteados con aceite de oliva, ajo y cebolla picados, y luego mezclados con hojas de laurel, ron, agua y pimienta. El "ketchup" es una pasta que se elabora mezclando sopa fresca y pasta de tomate preparada, añadiendo azúcar, sal refinada, etc. para secar el agua. La salsa tiene un alto contenido de azúcar y calorías y no se recomienda. Por lo tanto, lea claramente las etiquetas y los ingredientes al comprar.
2. ¿Cuándo comes? -Comer con la cena
Puedes cortar tomates crudos o puedes preparar tomates cherry directamente en una ensalada. Puedes beber un poco de jugo de tomate para la cena o agregar un poco de salsa de tomate, puré de verduras o tomates enlatados para darle color a los platos.
Recordatorio especial: ¿Dónde está el máximo secreto de "Night Tomato"? El ácido cítrico de los tomates puede promover el metabolismo del azúcar y quemar grasa, mientras que el licopeno puede inhibir el aumento de células grasas y absorber el exceso de grasa.
Lo que es aún más sorprendente es que los tomates pueden llevarse bien con dos “enemigos de la pérdida de peso”. Comerlo con aceite no solo tiene una mejor absorción, sino que también elimina el estreñimiento; cuando se come con carbohidratos, puede reducir efectivamente el índice glucémico y dificultar el aumento de los niveles de azúcar en la sangre, creando así un ambiente interno que es fácil de perder; peso.
3. ¿Cuánto tiempo durará? ——Persistir durante al menos 3 meses, preferiblemente 6 meses.
Persistir durante al menos 3 meses es diferente a ese método diabólico de adelgazamiento que persigue un éxito rápido pero que es especialmente perjudicial para el organismo. El "Menú adelgazante de tomate nocturno" espera que además de perder peso, las personas también puedan comer bien, dormir bien, tener buena piel y estar de buen humor. Así que no espere un “milagro” como comer 5 libras de carne en siete días. Aunque es posible que descubras que has perdido 2 kilogramos silenciosamente después de un mes, mantenlo.
Desde una perspectiva médica, el metabolismo y otros ciclos del cuerpo humano tardan una media de 6 meses. Cuando el cuerpo puede "recordar" este estado durante seis meses, en realidad puede mantenerlo por más tiempo y con mayor eficacia. Por lo tanto, persista durante al menos 3 a 5 meses para que nuestro cuerpo pueda "recordar" firmemente este estado de luz después de perder peso.
4. Un factor indispensable para el éxito es esforzarse por mantener una vida regular.
Los malos hábitos de la vida diaria, como el eclipse parcial, comer en exceso y la falta de sueño, tampoco favorecen el "menú adelgazante del tomate nocturno". Por tanto, realizar tres comidas a tiempo, ajustar la hora de acostarse y levantarse y garantizar un sueño adecuado son contenidos esenciales del "Método de adelgazamiento con tomate nocturno".
Sin este factor, por muy buenos o excitantes que sean los tomates, será difícil que ejerzan su magia. Aunque el licopeno es milagroso para reducir la grasa y combatir el exceso de radicales libres de oxígeno, no hay que depender demasiado de él. Una buena alimentación y unos hábitos de trabajo y descanso también son indispensables.
Recordatorio especial: los tomates son un excelente alimento para bajar de peso en verano, pero suelen ser frescos por naturaleza. El consumo excesivo puede provocar diarrea, resfriado corporal y otras reacciones incómodas. Por lo tanto, comer por la noche no es "cuanto más mejor", solo la cantidad adecuada, además, al cocinar también puedes agregar sal, cebolla, jengibre, ajo y otros ingredientes calientes, que no solo pueden calentar el cuerpo; sino también resolver este pequeño problema.
Además, debido a que la pulpa de tomate contiene coloides y astringentes solubles, reaccionará con el ácido gástrico en ayunas formando masas insolubles, bloqueando el tracto gastrointestinal y provocando dolor abdominal. Por lo tanto, no coma con el estómago vacío.
5. Me pediste que respondiera a la pregunta de “dar tomates por la noche para adelgazar”
P: ¿Es realmente posible esta forma de adelgazar sin limitar tres comidas?
Respuesta: Además de comer tomates y jugo de tomate en la cena, simplemente sigue tu dieta habitual. Pero tenga cuidado de no comer en exceso.
P: ¿Hay algún alimento que no se pueda comer con tomate?
Respuesta: Nada es absolutamente imposible, pero a la hora de comer por la noche lo mejor es evitar comerlo con alimentos fríos como pepinos y berenjenas.
P: Nunca me han gustado los tomates desde que era niña. ¿Qué debo hacer?
Respuesta: Es cierto que muchas personas no están acostumbradas al singular sabor verde de los tomates. Si no te gusta, no te fuerces. Puedes tomar tomates enlatados o salsa de tomate con queso. El queso es rico en vitamina B6 quemagrasas, que complementa los efectos adelgazantes de los tomates y garantiza un sabor delicioso. También se puede tomar con hierbas.
P: No soy bueno cocinando. ¿Se puede perder peso simplemente bebiendo jugo de tomate?
Respuesta: Sí. De hecho, en la universidad donde enseñaba el "experto en tomates" Tang Zeming, cuando desafió a los estudiantes a perder peso bebiendo jugo de tomate durante la cena por la noche, 15 de cada 20 estudiantes perdieron peso. Además, en comparación con los tomates, el jugo de tomate procesado contiene más licopeno, que es muy adecuado para el consumo humano.
P: Además de comer tomates por la noche, ¿a qué más debemos prestar atención?
Por favor, desarrolle el hábito de tomarse la temperatura. La tasa metabólica es óptima cuando la temperatura corporal es de 36,5 grados. Además, el efecto será mejor si se complementan con frecuencia los siguientes métodos: no bañarse, intentar elegir una bañera, realizar masajes linfáticos, medir el peso corporal con regularidad y realizar ejercicios auxiliares adecuados.