¿Cuántos arándanos puedes comer a la vez? ¿Cuántos arándanos puedes comer en un día?

1. Unos 30-60g.

2. Aunque los arándanos son agridulces, su valor nutricional es especialmente alto a pesar de su buen sabor. Son frutas muy nutritivas, pero no se pueden consumir en exceso. Generalmente se comen entre 30 y 30 arándanos al día. Al día son suficientes unos 60g, que son unas 10-20 cápsulas. Sin embargo, el consumo de arándanos se puede ajustar según la condición física del individuo. Si la función gastrointestinal es mejor y la eficiencia de absorción del cuerpo es más rápida, entonces se puede comer más con moderación, alrededor de 20 arándanos, y viceversa, alrededor de 10 arándanos. Alrededor de 10 a 20 arándanos no supondrán una carga para el cuerpo, pero pueden ser absorbidos por completo, lo que equilibra el valor nutricional.