Muchos alimentos que complementan el calcio

Puede comer leche y productos lácteos, frijoles y productos de soja, mariscos, carnes y huevos, verduras, frutas, frutos secos, etc. para complementar el calcio.

Leche y productos lácteos

Leche de bovina y de cabra y su leche en polvo, quesos, yogures, leche condensada.

Verduras

Apio, colza, zanahoria, hojas de rábano, sésamo, cilantro, jerez, hongo negro, setas, etc.

Mariscos

Carpa curiana, carpa, carpa plateada, locha, gambas, gambas secas, gambas secas, algas, algas, almejas, pepinos de mar, etc.

Carne y huevos

Cordero, cerebro de cerdo, pollo, huevos, huevos de pato, huevos de codorniz, hilo de carne, etc.

Frutas y frutos secos

Limones, nísperos, manzanas, dátiles negros, tortas de naranja, confitura de melocotón, pasas, nueces, pipas de sandía, pipas de calabaza, moras secas, etc.

Frijoles y productos de legumbres

Soja, edamame, lentejas, habas, tofu, tofu seco, piel de tofu, etc.