He estado comiendo frutas y verduras durante cinco días para bajar de peso, pero parece que no tiene ningún efecto.
La verdura número uno para adelgazar: las espinacas
Plato recomendado: Sopa de espinacas hervidas (38 kcal/100g)
El método para adelgazar con col china Parece haber muchos de ellos, pero las espinacas parecen raras veces. La espinaca es rica en hierro y es el "tónico" entre las verduras de hojas verdes. Quizás no entendiste que las espinacas tienen un alto contenido calórico. De hecho, las espinacas tienen la mitad de calorías que las manzanas y son ricas en minerales y oligoelementos. Las espinacas también pueden eliminar toxinas de la sangre, aliviar el estreñimiento y desintoxicar. Por lo tanto, las espinacas no deben dejarse en el palacio frío. Come más espinacas. Comer espinacas es la mejor manera de perder peso. Si no te gustan las espinacas, es una pena.
La segunda verdura que más adelgaza: los brotes de soja
Plato recomendado: Brotes de frijol mungo salteados con pimiento verde (65 kcal/100g)
Frijoles Los brotes se dividen en brotes de frijol mungo y brotes de soja. Al ser Nostoc, los brotes de soja son ricos en agua, fibra y vitaminas. Si cree que el valor nutricional de los frijoles mungos y la soja ya es muy alto, entonces los brotes de soja extraerán los nutrientes cuando broten, lo que favorece más la absorción y utilización del cuerpo. Las calorías de los brotes de soja son similares a las del melón de invierno, pero los brotes de soja tienen el efecto de limpiar los intestinos, desintoxicar y eliminar grasas y esteroles de las paredes de los vasos sanguíneos, lo que resulta muy beneficioso para perder peso. Comer brotes de soja puede ayudarte a perder peso. Cuantas más chicas quieran perder peso, mejor.
La tercera verdura más importante para adelgazar: los brotes de bambú
Platos recomendados: los brotes de bambú fríos (49 calorías/100g)
Comer brotes de bambú también puede ayudar pierdes peso porque hay varios platos con carne, por lo que muchas chicas son un poco tímidas para comer brotes de bambú cuando están perdiendo peso. De hecho, los brotes de bambú no solo son bajos en calorías, sino también ricos en fibra dietética y potasio, que son muy eficaces para eliminar el edema corporal y promover la digestión y el metabolismo gastrointestinal. Además, comer más brotes de bambú también puede aliviar el estreñimiento y también es adecuado para personas con obesidad abdominal y de cintura.
La cuarta verdura que más adelgaza: las judías verdes
Plato recomendado: judías verdes asadas (55 kcal/100g)
Las judías verdes tienen un aspecto carnoso También hace que la gente sienta que las calorías serán mayores. De hecho, las judías verdes son una verdura completamente baja en calorías, de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pueden entrar en el meridiano del bazo y del estómago y son muy eficaces en el tratamiento de la deficiencia del bazo y del estómago. Los frijoles y las judías verdes son ricos en proteína de soja y fibra y también pueden mejorar la condición de leucorrea excesiva después de la menstruación. Así que no te equivoques con las judías verdes. De hecho, comer esta verdura es muy eficaz para perder peso, por lo que es necesario complementarla en tu dieta.
Por supuesto, no te olvides de una fruta con fibra plástica cada día. Es un factor adelgazante extraído de una variedad de hierbas naturales que puede quemar rápidamente el exceso de grasa en el cuerpo y adelgazar día a día. Además, debes hacer más ejercicio cuando no tengas nada que hacer. El efecto de un enfoque múltiple será más evidente. Vamos.