¿Cuántas calorías tienen las ciruelas pasas?

Calculadas en base a 100 gramos de porción comestible, las calorías de las ciruelas pasas son 228 calorías, que es un nivel medio de calorías por unidad entre alimentos similares.

Las calorías por cada 100g de ciruelas pasas representan aproximadamente 10 del total de calorías diarias recomendadas por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes mantengan la salud. Se puede observar que las calorías de las ciruelas pasas no son altas. Además, las ciruelas pasas también tienen el efecto adelgazante y embellecedor, lo que resulta muy adecuado para las mujeres amantes de la belleza.

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Las ciruelas pasas son dulces y jugosas y contienen mucha agua y vitaminas antioxidantes A y C. La humedad que contiene puede mantener la elasticidad de la piel y reducir la sequedad. La vitamina C puede ayudar a producir colágeno y reducir las manchas y arrugas, mientras que la vitamina A puede fortalecer la salud de las células sebáceas e hidratar la piel, haciéndola lucir más radiante.

El jugo de ciruela pasa contiene fibra pectina natural soluble en agua y fibra vegetal insoluble, que pueden ayudar a restaurar la fuerza física, aliviar el estreñimiento, mantener la salud intestinal y ayudar a las mujeres a perder peso.