¡Alivia la grasa y ayuda a la digestión! Elija una de las cuatro frutas bajas en azúcar después de una comida.
Es necesario comer más fruta para adelgazar. La fruta es rica en agua, fibra, calorías y saciedad. En términos generales, comer fruta antes de las comidas puede reducir la cantidad de comida que se ingiere en la cena y favorece más la absorción de los nutrientes de la fruta. Pero en la vida real todo el mundo prefiere comer fruta después de las comidas. Comer fruta después de una comida puede aliviar la grasa y hacer que las personas se sientan más cómodas.
Sin embargo, comer fruta inmediatamente después de una comida no favorece la absorción de los nutrientes de la fruta y tiene poco efecto sobre la pérdida de peso. Si todavía está acostumbrado a comer fruta después de las comidas, se recomienda no comerlas inmediatamente después de las comidas, sino una hora después de las comidas.
Debido a que la cena ya ha reabastecido al cuerpo con suficiente energía, comer frutas con alto contenido de azúcar aumentará la carga calórica. Por lo tanto, coma más frutas con bajo contenido de azúcar después de las comidas. ¿Qué frutas se deben consumir después de las comidas para adelgazar? A continuación te presentamos varias frutas para adelgazar.
1. Pomelo
El pomelo es agridulce, de naturaleza fría y no tóxico. Tiene las funciones de regular el qi, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y. Fortalecer el bazo. La carne fresca de pomelo contiene ingredientes similares a la insulina, que tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre y son muy beneficiosos para la diabetes.
Además, el pomelo tiene los efectos de fortalecer el estómago y el bazo, humedecer los pulmones y la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto sobre la sepsis. La medicina moderna también ha descubierto que el pomelo tiene efectos preventivos de la trombosis cerebral, anticancerígenos y adelgazantes.
2. Espino
El espino es rico en nutrientes y contiene vitaminas, ácido maslínico, ácido tartárico, ácido cítrico, ácido málico, etc. así como flavonoides, lactonas, azúcares, proteínas, grasas y minerales como calcio, fósforo y hierro. Lo que sorprende a las mujeres que quieren perder peso es que las enzimas lipolíticas contenidas en el espino pueden promover la digestión de los alimentos grasos y eliminar del cuerpo todos los alimentos que engordan. Además, puede promover la secreción de jugo gástrico y aumentar la función de las enzimas gástricas.
3. Apple Company
La manzana es la variedad de fruta más importante para adelgazar. Rica en pectina y baja en calorías, puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Si puedes elegir manzanas con firmeza, podrás aumentar tu sensación de saciedad y liberar la untuosidad.
4. Kiwi
El kiwi contiene una enzima descomponedora de proteínas que puede descomponer la proteína de los alimentos en pequeños aminoácidos que el cuerpo absorbe más fácilmente, reduciendo así la Posibilidad de acumulación de grasa. Además, la lisina y la metionina del kiwi son aminoácidos esenciales que ayudan en la síntesis de carnitina. La carnitina sintética puede promover eficazmente la quema de grasa y reducir la acumulación de grasa. El kiwi es un poderoso asistente para perder peso.