Cómo tomar proteína en polvo
Cómo consumir:
1. Consumir según la cantidad: Existen muchos tipos de productos de proteína en polvo. Los usuarios deben leer atentamente la descripción del producto antes de tomarlo y tomarlo según. La cantidad recomendada del producto no aumenta ni disminuye fácilmente la ingesta para evitar afectar el efecto del suplemento. Personas de diferentes edades consumen diferentes cantidades por día.
2. Consumo combinado: Consuma algunos alimentos calóricos antes de tomar proteína en polvo, para evitar el desperdicio provocado por comer proteína en polvo con el estómago vacío.
3. No se debe sobrecalentar la temperatura: la proteína en polvo perderá su actividad a altas temperaturas y afectará su efecto. Por lo tanto, la proteína en polvo no se puede cocinar ni consumir con agua hirviendo. Generalmente, la temperatura del agua debe mantenerse en torno a los 40 grados.
4. La proteína en polvo no se puede mezclar con bebidas ácidas: las bebidas ácidas contienen ácidos orgánicos cuando se encuentran con proteína en polvo, formarán coágulos y afectarán su eficacia.
5. Los pacientes especiales deben seguir el consejo médico antes de su consumo para evitar molestias provocadas por un uso excesivo.
Valor nutricional de la proteína en polvo: La proteína en polvo está hecha de proteína de soja, proteína de suero, suero y lecitina. Como uno de los ingredientes principales, la proteína de suero contiene suficiente metionina, que compensa la proteína de soja. puede proporcionar un suministro equilibrado de 9 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano.
En las personas sanas, siempre que sigan una dieta normal, la deficiencia de proteínas generalmente no se produce. La leche, los huevos, la carne, la soja, el trigo y el maíz contienen una gama completa de aminoácidos esenciales en cantidades suficientes y en proporciones adecuadas. Siempre que la comida sea rica y variada, se puede satisfacer plenamente la necesidad de proteínas del cuerpo y no es necesario complementar la proteína en polvo.
Cuando el cuerpo humano está desnutrido, come menos debido a una enfermedad o la enfermedad provoca un aumento en los requerimientos de proteínas (como traumatismos, quemaduras, período de recuperación postoperatoria, tumores), la proteína en polvo se puede utilizar como un beneficio. suplementos nutricionales.