¡Una niña británica de 13 años practica jujitsu 15 horas a la semana! ¿Cuáles son los beneficios para las niñas de practicar esto?

Las niñas practican mucho yoga, no importa si es primavera, verano, otoño o invierno, haga frío o calor, tienen que entrenar 15 horas a la semana. Incluso si llega la epidemia, deben persistir. A veces practica jiu-jitsu mientras asiste a clases en línea. La pequeña tiene talento para el deporte desde pequeña y su cuerpo es más suave y flexible que el de sus compañeros. Ha estado practicando desde entonces. Hoy, ha ganado muchos seguidores en las plataformas sociales mostrando sus movimientos de yoga.

¿Cuáles son los beneficios de la práctica regular de Jiu-Jitsu para las mujeres? ¿Por qué las mujeres prefieren el yoga? Hablemos de ello a continuación.

En primer lugar, el yoga

El yoga mejora la conciencia y ayuda a los humanos a aprovechar plenamente su potencial físico a través de diversos movimientos combinados estáticos y dinámicos. Las posturas de yoga son antiguas pero muy fáciles de dominar. Puede mejorar enormemente las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales de las personas y lograr la armonía y la unidad del cuerpo, la mente y el espíritu.

2. Beneficios de practicar yoga

La práctica de yoga puede mejorar la resistencia. La práctica prolongada de yoga puede fortalecer el cuerpo, mejorar la resistencia y reducir la aparición de enfermedades.

Practicar yoga puede controlar y mejorar las emociones, y el yoga puede mejorar el sistema nervioso. Las emociones mentales mostrarán naturalmente un estado positivo, lo que hará que las personas tengan más confianza y entusiasmo, y afrontarán la próxima vida con una actitud optimista y positiva todos los días.

La práctica de yoga puede regular el equilibrio fisiológico, y el entrenamiento prolongado puede regular las funciones fisiológicas y conseguir el efecto de fortalecer el cuerpo. El yoga es un conjunto de prácticas que se pueden practicar tanto física como mentalmente. A través de la práctica, puedes mantener una figura perfecta, ajustar tu estado de ánimo y hacer que las personas sean más sabias y ricas en contenido.

Practicar yoga puede aliviar la fatiga, y los estiramientos, masajes y otros movimientos pueden aliviar eficazmente la fatiga muscular. Al controlar tu respiración a través del yoga, puedes ejercitar y relajar completamente tu sistema respiratorio. También puedes flexibilizar tus articulaciones y aumentar la actividad mediante el entrenamiento en diversas posturas.

En tercer lugar, no se puede ignorar el entrenamiento de fuerza.

La fuerza es la base del ser humano y una parte indispensable de la mujer. El entrenamiento de fuerza diario debe complementarse para fortalecer el control muscular, de modo que pueda estar más saludable, más caliente, más significativo y capaz de moverse libremente.