¡Una niña británica de 13 años practica jujitsu 15 horas a la semana! ¿Cuáles son los beneficios para las niñas de practicar esto?
¿Cuáles son los beneficios de la práctica regular de Jiu-Jitsu para las mujeres? ¿Por qué las mujeres prefieren el yoga? Hablemos de ello a continuación.
En primer lugar, el yoga
El yoga mejora la conciencia y ayuda a los humanos a aprovechar plenamente su potencial físico a través de diversos movimientos combinados estáticos y dinámicos. Las posturas de yoga son antiguas pero muy fáciles de dominar. Puede mejorar enormemente las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales de las personas y lograr la armonía y la unidad del cuerpo, la mente y el espíritu.
2. Beneficios de practicar yoga
La práctica de yoga puede mejorar la resistencia. La práctica prolongada de yoga puede fortalecer el cuerpo, mejorar la resistencia y reducir la aparición de enfermedades.
Practicar yoga puede controlar y mejorar las emociones, y el yoga puede mejorar el sistema nervioso. Las emociones mentales mostrarán naturalmente un estado positivo, lo que hará que las personas tengan más confianza y entusiasmo, y afrontarán la próxima vida con una actitud optimista y positiva todos los días.
La práctica de yoga puede regular el equilibrio fisiológico, y el entrenamiento prolongado puede regular las funciones fisiológicas y conseguir el efecto de fortalecer el cuerpo. El yoga es un conjunto de prácticas que se pueden practicar tanto física como mentalmente. A través de la práctica, puedes mantener una figura perfecta, ajustar tu estado de ánimo y hacer que las personas sean más sabias y ricas en contenido.
Practicar yoga puede aliviar la fatiga, y los estiramientos, masajes y otros movimientos pueden aliviar eficazmente la fatiga muscular. Al controlar tu respiración a través del yoga, puedes ejercitar y relajar completamente tu sistema respiratorio. También puedes flexibilizar tus articulaciones y aumentar la actividad mediante el entrenamiento en diversas posturas.
En tercer lugar, no se puede ignorar el entrenamiento de fuerza.
La fuerza es la base del ser humano y una parte indispensable de la mujer. El entrenamiento de fuerza diario debe complementarse para fortalecer el control muscular, de modo que pueda estar más saludable, más caliente, más significativo y capaz de moverse libremente.