¿Puedo perder 10 libras haciendo dieta durante 30 días?

Tal vez, pero habría una gran reacción. Si pierde 10 libras y recupera 15 libras, se sentirá incómodo durante un mes y la ganancia superará la pérdida.

Y si eres niña, sólo haces una comida al día. Créame, su período no le llegará el mes que esté a dieta o incluso en los meses siguientes.

Sustituye las comidas por fruta como máximo, pero no comas en exceso sólo porque sea fruta. El azúcar de algunas frutas también es terrible.

Por último, un consejo es añadir un vaso de leche a tu dieta diaria. Estarás encantado de descubrirlo mucho más tarde.

Mi propia experiencia

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