Plan de Educación Física del Colegio Técnico y Vocacional de Jingmen
(1) Introducción al curso El aeróbic es un nuevo tipo de deporte que toma el cuerpo humano como objeto, el culturismo como finalidad, el ejercicio físico como contenido, la creación artística como medio e integrando ejercicios grupales. danza y música. Los atletas realizan movimientos rítmicos de todas las articulaciones y partes del cuerpo con un ritmo vivo, se sumergen en la belleza del ritmo, se mezclan con el ámbito artístico desinteresado, se entregan a la melodía de la música y logran los objetivos del fitness, cultivando el sentimiento y mejorar los logros artísticos con alegría.
(2)Objetivo didáctico 1. Cultive la buena postura y el temperamento de los estudiantes a través de diversos métodos de práctica, mejorando así la confianza en sí mismos y cultivando sus sentimientos. 2. Cultivar la capacidad de los estudiantes para apreciar y expresar la belleza física. 3. Cultivar la perseverancia y la perseverancia en el aprendizaje de los estudiantes.
(3)Tarea didáctica 1. Enseñar sistemáticamente los conocimientos básicos y las técnicas de movimiento de los aeróbicos para mejorar la comprensión de los estudiantes sobre los aeróbicos; 2. Dominar los componentes básicos de los aeróbicos y mejorar su capacidad para practicarlos; 3. Mejorar la coordinación, la agilidad, la flexibilidad y la fuerza de los estudiantes; .
(4) Requisitos docentes 1. Aprovechar al máximo el papel de liderazgo de los profesores, enseñar a los estudiantes de acuerdo con sus aptitudes, tratarlos de manera diferente y cultivar el interés de los estudiantes por los aeróbicos y la buena postura 2. Cultivar el sentido del ritmo musical de los estudiantes e integrar los movimientos y la música 3. Prestar atención al cultivo de la personalidad de los estudiantes y alentar a los estudiantes a expresarse con valentía. 4. A través de la enseñanza, los estudiantes pueden completar de forma independiente conjuntos de movimientos prescritos con el acompañamiento de música y pueden coreografiar ejercicios aeróbicos simples.
(5) Contenidos docentes 1. Parte teórica (1) Descripción general de los aeróbicos ① Concepto y clasificación ② Características ③ Valor de ejercicio de los aeróbicos (2) Disposición y apreciación de los aeróbicos en masa ① Principios para crear aeróbicos en masa ② Pasos para crear aeróbicos en masa (3) Lesiones deportivas comunes Prevención y tratamiento ① Prevención de lesiones deportivas comunes ② Tratamiento de lesiones deportivas comunes 2. Parte del ejercicio (1) (2) Juego de pies aeróbico básico y juego de pies con movimiento de brazos: paso deslizante, paso paralelo, paso cruzado, paso en línea, paso en V, transferencia de peso, flexión de las patas traseras, sentadillas, succión de piernas y rebotes. saltos de tijera, saltos con succión, saltos con patadas, saltos de velocidad, formas de las manos: palma, puño, cinco dedos separados, movimientos de la mano: doblarse, estirarse, envolverse.
(6) Principales contenidos de evaluación del aeróbic 1. Habilidades aeróbicas especializadas: (1) Movimientos combinados creados por el estudiante 8×8 tiempos (2) Nuevos aeróbicos masivos 1, 2, 3 nivel 2. Prueba de calidad especial (1) flexiones (2) patadas en los muslos.
(7) Reglas de puntuación del contenido de la evaluación 1. Reglas de puntuación y requisitos para los movimientos hechos por ellos mismos por parte de los estudiantes: (1) La música seleccionada por ellos mismos tiene ritmos de tambor claros, ritmo rápido y está integrada con los movimientos creados por ellos mismos (2) los movimientos compuestos por ellos mismos de 8 × 8 requieren al menos dos; de las 4-6 unidades de movimiento Afrontar cambios o cambios de circuitos (se restan 0,5 puntos por uno menos) (3) La conexión entre acciones es natural y coordinada. (4) Sentido preciso del ritmo (5) Movimientos hábiles, coordinados, estandarizados y potentes. (6) El principio y el final de la acción tienen forma. Criterios de puntuación: la tabla de criterios de puntuación de acciones autocompilada por el estudiante indica calificaciones excelente, buena, moderada, aprobatoria y reprobatoria de 9-108-8.97-7.96-6.96. Los nuevos estándares de evaluación de aeróbicos masivos son excelente, bueno, aprobado y reprobado. Ritmo musical preciso. 9-108-8.97-7.96 - Los movimientos son hábiles, coordinados, estandarizados y potentes. Por debajo de 6 puntos, los movimientos son suaves y expresivos. , y fuerza infecciosa 9-108-8,96-6,96 puntos o menos. Flexiones y flexiones Big Kick: ver. Estandarización Graduada () Teoría Básica de Aeróbic 2 Técnicas Básicas de Aeróbic 2 34 Total (Sección) 36 36 Libros de Texto Electivos