Preguntas frecuentes en el entrenamiento corporal de danza
En el entrenamiento físico de la educación de la danza, el problema que tenemos que resolver es si los estudiantes pueden tener una buena figura y postura, y si pueden ser flexibles y armoniosos a través de las actividades de articulaciones en varias partes del cuerpo Domine los vínculos de movimiento interactivo entre varias partes del cuerpo, para lograr las cualidades físicas más básicas, como flexibilidad, control y fuerza en la danza, tanto como sea posible, y mejorar continuamente la percepción de los estudiantes. imaginación, capacidad de movimiento y creatividad durante el proceso de formación.
La mayoría de los principiantes tienen un autocontrol corporal deficiente, que se manifiesta en: sentarse derecho, pararse derecho, ponerse en cuclillas, saltar, balancearse de manera desigual y enderezarse. Esto se debe a que el sentido de las diversas partes del cuerpo de los estudiantes aún está en un estado "subdesarrollado" y no comprenden las leyes del movimiento corporal. Por lo tanto, durante el entrenamiento físico, es fácil que todo el cuerpo esté duro o no esté duro. ni suave. Por eso, durante el ejercicio físico, solemos decir que algunos estudiantes no pueden bailar, tienen el cuerpo rígido y sus extremidades están descoordinadas. De hecho, este tipo de "rigidez" e "incoordinación" se debe precisamente a la falta de comprensión de los estudiantes sobre su propio cuerpo, a la comprensión insuficiente de las leyes del movimiento corporal y a la comprensión insuficiente de la relación entre movimiento, respiración y fuerza.
Problemas comunes en el entrenamiento deportivo
1. Mal sentido del ritmo, los movimientos y el ritmo no están sincronizados. La mayoría de los estudiantes que tienen este problema en la danza carecen de conciencia del ritmo. ¿Cómo solucionar este problema? Los profesores pueden elegir música con un ritmo obvio, primero enseñar a los estudiantes a gritar y golpear, y luego moverse lentamente según el ritmo. Una vez que los movimientos estén hábilmente sincronizados, volverán gradualmente a la velocidad normal. La práctica lo ha demostrado en el entrenamiento físico diario, siempre que los estudiantes desarrollen el hábito de gritar en su corazón. Los estudiantes a menudo deben escuchar música de diferentes ritmos, seguir el ritmo con los movimientos corporales más simples o hacer algunos ejercicios de ritmo, que mejorarán enormemente el ritmo interno de las personas.
2. Los movimientos son débiles. La razón del problema es que los estudiantes carecen de conciencia del apoyo a sus fortalezas internas. Para resolver este problema, los profesores pueden hacer que los estudiantes sostengan un objeto que pese aproximadamente 2 kilogramos en cada mano y luego lo coloquen en diferentes posiciones de los brazos, sientan la fuerza ejercida por las manos y los brazos en diferentes posiciones y finalmente retiren el objeto. objeto y hacer lo mismo Los ejercicios sin objetos reales permiten a los estudiantes encontrar lentamente la sensación de ejercer fuerza al sostener objetos reales, reconocer la fuente de la fuerza y gradualmente formar una conciencia del apoyo de la fuerza interna.
3. El cuerpo es torpe y los movimientos rígidos. En este caso, los estudiantes a menudo no pueden encontrar el punto correcto de esfuerzo o ejercen demasiada fuerza. En este momento, el maestro debe prestar especial atención al entrenamiento de las partes del cuerpo de los estudiantes, para que puedan comprender completamente su propio cuerpo, lograr gradualmente el propósito de operar libremente varias partes de su columna y músculos, y luego encontrar una sensación de relajación. y estado durante los procesos de formación posteriores.
4. La acción no está en vigor. La mayoría de los estudiantes en esta situación carecen de sensación de extensión de sus movimientos. Para resolver este problema, durante el entrenamiento, los profesores pueden guiar a los estudiantes para que realicen más ejercicios de estiramiento y ejercicios de confrontación, sientan el estiramiento de las extremidades y la resistencia interna durante movimientos ligeramente más lentos, y logren la coordinación de la fuerza del movimiento y el control de la respiración, de esta manera gradualmente. Resuelve el problema del movimiento insuficiente.
5. Los movimientos son aburridos e inexpresivos. Esto se debe a que los estudiantes carecen de sentimientos internos combinados con acciones. En este momento, los profesores deben seguir inspirando y guiando a los estudiantes para que presten atención a la experiencia de los sentimientos internos durante el proceso de formación. En la formación de danza, los profesores pueden guiar a los estudiantes a tararear la melodía de la música en sus corazones, integrar gradualmente su cuerpo y mente en la situación musical y abrir lentamente la puerta a su imaginación espiritual.
Estos son problemas comunes en el entrenamiento físico, especialmente en las escuelas ordinarias, especialmente entre estudiantes sin ninguna base de danza. A veces ocurren muchos problemas al mismo tiempo. El entrenamiento físico no es una imitación de habilidades externas. Para resolver mecánicamente los problemas prácticos de los estudiantes, los maestros deben permitir que los estudiantes dominen las reglas y métodos del ejercicio físico, de modo que puedan aprender a usar su conciencia interna, respiración y fuerza para controlar razonablemente sus extremidades y lograr gradualmente el propósito del ejercicio físico.
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