Por favor, enséñame algunos consejos de yoga para reducir los muslos.

Acción 1: El cuerpo está en ángulo recto, las piernas planas, las manos estiradas hacia adelante y la cara lo más cerca posible del hueso frontal de la pantorrilla para estirar los ligamentos. Repite esta acción, aumentando o disminuyendo el número de veces según tu situación.

Acción 2: Estire la pierna izquierda hacia adelante, el muslo derecho hacia la izquierda en ángulo recto y la pantorrilla derecha enganche hacia el muslo derecho en ángulo recto. viceversa.

Acción 3: Coloca la pantorrilla izquierda debajo de la cadera derecha, levanta la pantorrilla derecha boca abajo, apoya la rodilla, apoya el pie derecho con la mano derecha y estíralo hacia adentro. Intente usar su mano izquierda para fortalecer su pie derecho. viceversa.

Las acciones anteriores deben coordinarse con la respiración.