¿Pueden los diabéticos comer espinacas?
1. ¿Los diabéticos comen espinacas?
Es bueno para los diabéticos comer espinacas. Las espinacas son ricas en nutrientes y pueden aportar vitaminas, caroteno, vitamina C, vitamina E, calcio, fósforo y otros ingredientes beneficiosos. Se utiliza para diabéticos y también contiene sustancias similares a la insulina. Para los diabéticos, comer más espinacas puede ayudar a estabilizar el azúcar en sangre.
2. Los beneficios de comer espinacas para los diabéticos.
Las espinacas contienen una sustancia similar a la insulina que puede reducir el azúcar en sangre. La raíz de espinaca tiene muy buenos efectos hipoglucemiantes. Además, las enzimas de las espinacas tienen un buen efecto al mejorar la función secretora del páncreas. Las espinacas también son ricas en fibra dietética, que no solo elimina las toxinas dañinas del estómago, sino que también promueve la secreción pancreática y la peristalsis intestinal para ayudar a la digestión. Comer espinacas con regularidad es muy útil para el metabolismo de la glucosa y los lípidos de los pacientes diabéticos.
3. El efecto terapéutico de las espinacas.
La espinaca tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Tiene los efectos de nutrir la sangre y detener el sangrado, astringir el yin e hidratar, antienvejecimiento, promover la proliferación celular, reducir la degeneración de la retina y prevenir el estreñimiento.
4. ¿Cómo comen las espinacas los diabéticos?
Tomar 100g de espinacas, 2g de aceite de sésamo, esencia de pollo, sal y semillas de sésamo.
Lavar las espinacas, cortarlas en trozos, blanquearlas en una olla, escurrir el agua, ponerlas en un plato, agregar la esencia de pollo, la sal y las semillas de sésamo y remover uniformemente.
Eficacia: reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos, nutrir la sangre y detener el sangrado, nutrir el yin e hidratar y limpiar el estómago.
5. Los diabéticos necesitan saber qué comen las espinacas.
1. Cuando comas espinacas, escaldalas primero en agua hirviendo, porque las espinacas contienen más ácido oxálico, lo que dificultará la absorción de calcio por parte del cuerpo. Después del escaldado con agua se puede eliminar parte del ácido oxálico.
2. A la hora de comer espinacas, lo mejor es ingerir algunos alimentos alcalinos, como verduras, frutas, algas, etc. , para evitar que el ácido oxálico se combine con el calcio para formar cálculos.
3. La espinaca tiene un alto contenido de hierro, pero no se absorbe mucho hierro, por lo que no es adecuada para complementar el hierro y la sangre.
6. ¿Cómo prevenir la diabetes?
1. Controla tu dieta
La clave para tratar la diabetes es controlar tu dieta. A través del control dietético podemos favorecer la desaparición del azúcar en la orina, reducir el azúcar en sangre en ayunas a la normalidad, corregir los trastornos metabólicos y prevenir diversas complicaciones. La cantidad de alimento básico debe medirse según el peso del paciente y la intensidad del trabajo. Los alimentos básicos no deben exceder los 250 gramos por día. Si vuelve a sentir hambre, puede agregar verduras ricas en fibra y que pueden reducir el azúcar en sangre, como cebollas, apio, algas marinas, espinacas, etc. Puede consumir proteínas y alimentos no básicos, como productos de soja, leche y carne magra.
2. Ejercicio regular
Mantener el ejercicio es muy importante para la prevención de la diabetes. Hacer ejercicio durante 30 minutos al día es absolutamente beneficioso. Puedes optar por caminar, trotar o nadar. Una característica importante de la diabetes tipo 1 es la resistencia a la insulina, lo que significa que el cuerpo no es sensible a la insulina y no puede utilizarla normalmente. El ejercicio puede mejorar la sensibilidad a la insulina y prevenir eficazmente la diabetes tipo 2. Una investigación finlandesa descubrió que el ejercicio puede estimular la actividad de las células de los islotes pancreáticos. Las personas que hacían ejercicio cuatro horas a la semana o 35 minutos al día tenían un 80% menos de riesgo de desarrollar diabetes, incluso si su peso no cambiaba.
3. Equilibrar el trabajo con el descanso
Los pacientes comunes pueden participar en el trabajo normal, pero no deben trabajar demasiado. Abstinencia. Manténgase positivo y evite el trauma. El ejercicio puede mejorar la tolerancia a la glucosa, reducir la dependencia de la insulina, reducir los requerimientos de insulina, reducir el azúcar en sangre y mejorar el metabolismo anormal de los lípidos en sangre. El ejercicio adecuado puede controlar la obesidad. Elija trotar, caminar, practicar los Dieciocho Métodos, aeróbicos, Tai Chi y otros proyectos. Comience con un período corto de tiempo y una pequeña cantidad de ejercicio y persevere. Sin embargo, los pacientes en ayunas y los pacientes con diabetes grave no deben hacer ejercicio para prevenir el shock hipoglucémico y otras enfermedades.
4. Controlar la presión arterial
A la hora de perder peso mediante ejercicio y dieta, presta especial atención a la grasa abdominal, porque perder peso en el abdomen puede mejorar mucho la tolerancia a la glucosa. El control de la hipertensión arterial está estrechamente relacionado con el desarrollo de la diabetes.
5. Controla tu peso
La obesidad, especialmente la abdominal, es un factor de riesgo para la diabetes tipo 2. Con la mejora del nivel de vida, hay cada vez más niños obesos y la diabetes ha comenzado a "apuntar" a los adolescentes, lo que tiene que atraer la atención de la gente. Para prevenir eficazmente la diabetes 1, primero debe perder peso y acercarlo a lo normal.
6. Controlar la cantidad de sal
La poliuria es uno de los síntomas de la diabetes tipo 1. 1 La mayoría de los pacientes con diabetes se acompañan de hipertensión arterial y obesidad. Comer demasiada sal aumentará la presión arterial, lo que no favorece la prevención y el tratamiento de la hipertensión, por lo que se debe limitar la sal. Comer menos sal puede reducir la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.