Cómo comer bien la coliflor, cómo prepararla y su valor nutricional.

Coliflor

400g

Filetes de pescado

200g

Condimentos

Aceite

Una cantidad adecuada

Sal

Una cantidad adecuada

Salsa de soja ligera

Una cantidad adecuada p>

Almidón de maíz

Una cantidad adecuada

Harina de pollo

Una cantidad adecuada

Azúcar granulada

Una cantidad adecuada de

Ají

Cantidad adecuada

Agua limpia

Cantidad adecuada

pasos

1. Ingredientes: coliflor y lomo.

2. Remojar la coliflor en agua durante 30 minutos.

3. Blanquearla para eliminar el ácido oxálico.

4. Lavar el lomo y cortarlo en rodajas.

5. Poner en un bol, añadir la cantidad adecuada de salsa de soja ligera, almidón de maíz, pollo en polvo, pimienta, azúcar y agua, mezclar bien y dejar marinar durante 1 hora aproximadamente.

6. Calentar el cárter de aceite.

7. Añade las rodajas de carne marinadas.

8. Sofreír hasta que la carne cambie de color.

9. Vierta la cantidad adecuada de agua.

10. Añade el brócoli.

11. Sofreír, luego apagar el fuego y servir.

Introducción

La coliflor ahora es abundante, barata y deliciosa. La coliflor es la mejor para perder peso y contiene mucho ácido fólico, que no solo previene la anemia sino que también mantiene el metabolismo del cuerpo, lo que es realmente útil para perder peso.