Cómo comer bien la coliflor, cómo prepararla y su valor nutricional.
Coliflor
400g
Filetes de pescado
200g
Condimentos
Aceite
Una cantidad adecuada
Sal
Una cantidad adecuada
Salsa de soja ligera
Una cantidad adecuada p> p>
Almidón de maíz
Una cantidad adecuada
Harina de pollo
Una cantidad adecuada
Azúcar granulada
Una cantidad adecuada de
Ají
Cantidad adecuada
Agua limpia
Cantidad adecuada
pasos
1. Ingredientes: coliflor y lomo.
2. Remojar la coliflor en agua durante 30 minutos.
3. Blanquearla para eliminar el ácido oxálico.
4. Lavar el lomo y cortarlo en rodajas.
5. Poner en un bol, añadir la cantidad adecuada de salsa de soja ligera, almidón de maíz, pollo en polvo, pimienta, azúcar y agua, mezclar bien y dejar marinar durante 1 hora aproximadamente.
6. Calentar el cárter de aceite.
7. Añade las rodajas de carne marinadas.
8. Sofreír hasta que la carne cambie de color.
9. Vierta la cantidad adecuada de agua.
10. Añade el brócoli.
11. Sofreír, luego apagar el fuego y servir.
Introducción
La coliflor ahora es abundante, barata y deliciosa. La coliflor es la mejor para perder peso y contiene mucho ácido fólico, que no solo previene la anemia sino que también mantiene el metabolismo del cuerpo, lo que es realmente útil para perder peso.