Cuando los lípidos en sangre son relativamente altos, además de beber más agua, ¿existen otras formas de reducir los lípidos en sangre? ¿Qué tengo que hacer?

Además de los factores genéticos, la hiperlipidemia, la hipertensión y la hiperglucemia se atribuyen a enfermedades del estilo de vida, causadas en su mayoría por ingredientes nutricionales no científicos, falta de ejercicio, obesidad, etc. En los últimos años, los experimentos de intervención médica han confirmado que los cambios apropiados en el estilo de vida pueden tener un efecto terapéutico similar al de los fármacos hipolipemiantes en la mayoría de las hiperlipidemias. Si bien controlan eficazmente el azúcar en sangre, pueden reducir razonablemente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los cambios terapéuticos en el estilo de vida son mejoras activas en el estilo de vida que apuntan a riesgos de seguridad modificables identificados, como la dieta, la falta de ejercicio, el tabaquismo, el consumo excesivo de sal y la obesidad. El tratamiento puede continuarse después de 6 meses para cumplir con los requisitos. Si el efecto del tratamiento no es satisfactorio, se pueden agregar medicamentos hipolipemiantes. Pero además, debes seguir una dieta constante con el objetivo de, en última instancia, cambiar tus hábitos de vida. Mejorar la dieta, hacer ejercicio y controlar el peso son los principales procesos para controlar la hiperlipidemia. ¿Qué deberían comer menos los pacientes con hiperlipidemia? 1. Consumir menos azúcar y postres; comer menos despojos y grasas animales; y alimentos ligeros;

Permitir menos alcohol, evitar comer en exceso y controlar la ingesta energética. Algunos alimentos tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre. ¿Por qué no podemos comer más de estos alimentos con moderación? El pescado, el pescado de agua dulce y el pescado del Ártico, especialmente el pescado de aguas profundas, contienen ácidos grasos saturados. Las verduras y frutas, la soja, el salvado de avena, la cebolla, el ajo, etc. tienen buenos efectos hipolipemiantes en sangre. Los snacks, postres e ingredientes con alto contenido de azúcar en la dieta diaria no son adecuados para personas con niveles elevados de lípidos en sangre. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a consumir menos carbohidratos, huevos y alimentos fritos. Por el contrario, las personas con niveles altos de grasa en sangre deben consumir más alimentos con ácidos grasos, como aceite de cocina y nueces, porque pueden acelerar la oxidación y descomposición de los carbohidratos en el cuerpo. Cuanto más controlan su peso las personas obesas, mayor será la cantidad de carbohidratos y triacilgliceroles en su cuerpo, lo que afectará en gran medida los niveles de azúcar en sangre, por lo que el peso y los niveles de azúcar en sangre están correlacionados positivamente. Después de perder peso, no hay posibilidad de confusión en el valor del índice glucémico. El ejercicio promueve el metabolismo de los lípidos. El ejercicio mencionado aquí no es caminar, sino sólo ejercicio moderado y entrenamiento de fuerza.