Disculpe: ¿Qué es la dieta modificada de 21 días? ...........
1 Primeros 3 días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo beber agua, etapa de desintoxicación)
2.8. Días: Comidas de frutas y verduras, no demasiadas. (Nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa)
Después de 3,10 días: se puede comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos está completa en un 60% y no se ingiere ningún alimento 5 horas antes ir a la cama).
(Si implementas estrictamente los 21 días, generalmente perderás unos 15 kilos. Si alcanzas tu peso ideal en menos de 21 días, puedes terminarlo antes de tiempo y entrar en una dieta normal, pero recuerda no hacerlo comer en exceso, siempre y cuando lleve una dieta equilibrada, puede mantener el peso. Si hay un rebote, puede volver a realizar este método después de 2 meses)
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Mi personal. Opinión: Perdí 12 kg en dos meses. No es mucho, pero aún puedo perder peso. No te desvíes ni vayas a los extremos cuando intentes perder peso. Finalmente encontré algunos métodos simples pero efectivos. Ahora estoy aquí para informarles. Espero que todos puedan perseverar y eventualmente ganar.
Lecturas relacionadas: 4 formas de perder grasa, 5 formas de adelgazar con zumo de naranja y Coca-Cola, 5 formas de hacer piña y comer inteligentemente para reducir grasa.
1. Método de pérdida de peso con pera: 10 libras al mes. ※
1. Comer peras crudas
Principio de pérdida de peso: Lavar las peras y comerlas crudas con la piel, lo que puede aumentar el contenido de fibra y obtener una variedad de vitaminas. Una pera crujiente y jugosa tiene 50 calorías.
La forma de adelgazar comiendo peras crudas es: beber un vaso de agua con sal por la mañana, y luego comer una pera y un huevo. Puedes almorzar según tus propios hábitos, pero solo puedes comer un 70% de tu capacidad y evitar los alimentos fritos y grasosos. La cena consistió principalmente en platos vegetarianos y peras, seguidos de un plato de sopa de verduras.
Recordatorio amistoso: ¡No comas bocadillos más que tres comidas al día! Come peras cuando tengas hambre. El efecto de este método se hará evidente gradualmente después de dos semanas y es especialmente adecuado para hermanas que temen problemas y desean perder peso.
2. Apio mezclado con peras
Ingredientes: dos peras, 200 gramos de apio y un tomate.
Elaboración: 1) Lavar las peras, cortarlas por la mitad, pelarlas, quitarles las semillas, cortarlas en tiras y dejarlas en remojo en agua con sal durante 15 minutos.
2) Cortar los tomates en seis trozos y decorarlos.
3) Lavar el apio, remojarlo en la sopa durante un minuto, luego sacar el agua fría, quitarle las fibras de la piel y cortarlo en trozos pequeños.
4) Escurrir las peras y el apio, añadir 65.438 0/3 cucharadita de sal, 65.438 0/3 cucharadita de azúcar y 65.438 0/3 cucharadita de aceite de sésamo, mezclar bien y servir en un plato.
5) Agrega 1/3 de cucharadita de mostaza amarilla y mezcla bien, agrega 1 cucharada de aderezo para ensalada y mezcla bien. Sirva en un plato pequeño como salsa para acompañar peras mezcladas con apio. Se puede comer regularmente como plato vegetariano.
La chica perdió fácilmente 10 Atsutsuki con esto, y lo hizo con una base pequeña.
2. Dietoterapia con Houttuynia cordata. ※
Principio de pérdida de peso: Houttuynia cordata. Es el "Rey de las Hierbas", también conocido como Duanergen, Stinkgrass, Dog Tieer, etc. Las hojas rotas tienen olor a pescado, pero tienen un aroma fragante después de secarse. Se pueden comer frescas como vegetales mixtos. Houttuynia cordata. Ligeramente frío, tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, diuresis y reducir la hinchazón, ablandar las heces, regular la presión arterial y eliminar toxinas. Tiene un fuerte efecto diurético, puede dilatar los capilares y aumentar la función renal.
1. Houttuynia cordata y azufaifo
Ingredientes: 75 gramos de Houttuynia cordata. (seco), 15 dátiles rojos picados, 7 tazas de agua.
Preparación: Ponga todos los ingredientes en la olla, agregue agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Colar la Houttuynia cordata cocida y reservar el jugo.
2. Remojar Houttuynia cordata en agua
Ingredientes: 75 gramos de Houttuynia cordata (seca).
Elaboración: Poner agua hirviendo en la taza y beber pasados 5 minutos. Puedes prepararlo repetidamente e insistir en 8 tazas al día durante más de dos semanas, y el efecto de pérdida de peso será evidente.
Experiencia: Yo también estoy usando este método. En teoría, pesa 75 gramos, pero me pareció una pila bastante grande, así que supuse que se usaría varias veces. Tomaré una cantidad adecuada y la remojaré. Se vende en farmacias de todas partes y tiene buen sabor, nada amargo. A 20 centavos el gramo, compré mucho por 2 dólares, y me duró varios días. Realmente tiene un efecto relajante. Ahora estoy aguantando.
Algunas niñas perdieron 11 libras en 21 días y otras perdieron 7 libras en 15 días.
Recordatorio: ¿Pero no crees que puedas comer bocadillos como este, comer tanto como sea posible? ¿Modo? ¿Qué pasó con cada hombre? ¿paja? ¿Por qué? ¿Jugando con magnesio?