Cuando la dieta y la pérdida de peso llegan a un punto muerto, este permanece sin cambios. ¿Podrás atravesar la meseta automáticamente?
Análisis de causa
De hecho, el llamado período de meseta significa que me he acostumbrado a los deportes o ejercicios anteriores, por lo que no he consumido mucha grasa. Sólo si continuamos haciendo ejercicio, aumentando la intensidad y permitiendo que la grasa se descomponga y se consuma nuevamente podremos superar la meseta y seguir perdiendo peso.
Cosas a tener en cuenta
En el proceso de adelgazamiento, aunque es necesario tener cierta intensidad de ejercicio, también debes prestar atención a tu salud y no hacer ejercicio en exceso. De lo contrario, dañará sus rodillas, etc. Además, debes prestar atención a tu dieta y ingesta de nutrientes durante el ejercicio, de lo contrario, si hay una nutrición insuficiente, es probable que se produzca anemia o mareos durante el ejercicio.