Cuando la dieta y la pérdida de peso llegan a un punto muerto, este permanece sin cambios. ¿Podrás atravesar la meseta automáticamente?

Cuando se trata de perder peso, si entras en una meseta, debes apegarte a ella. El hecho de que no hayas perdido peso no significa que debas seguir haciendo ejercicio. Sólo persistiendo en el ejercicio se podrá superar el período de meseta.

Análisis de causa

De hecho, el llamado período de meseta significa que me he acostumbrado a los deportes o ejercicios anteriores, por lo que no he consumido mucha grasa. Sólo si continuamos haciendo ejercicio, aumentando la intensidad y permitiendo que la grasa se descomponga y se consuma nuevamente podremos superar la meseta y seguir perdiendo peso.

Cosas a tener en cuenta

En el proceso de adelgazamiento, aunque es necesario tener cierta intensidad de ejercicio, también debes prestar atención a tu salud y no hacer ejercicio en exceso. De lo contrario, dañará sus rodillas, etc. Además, debes prestar atención a tu dieta y ingesta de nutrientes durante el ejercicio, de lo contrario, si hay una nutrición insuficiente, es probable que se produzca anemia o mareos durante el ejercicio.