¿Se pueden comer ciruelas pasas durante la pérdida de peso? ¿Cuánto tiempo se pueden conservar las ciruelas pasas en el frigorífico?
La ciruela pasa es una fruta verde y saludable, y la pulpa fresca de la ciruela es rica en nutrientes. El consumo moderado de ciruelas pasas puede nutrir la piel, promover el metabolismo y mejorar la inmunidad humana. Al mismo tiempo, debido a que la pulpa de las ciruelas pasas es rica en pectina y fibra dietética, comer ciruelas pasas puede lubricar los intestinos, promover la peristalsis gastrointestinal, ayudar a descargar las heces, reducir la acumulación de toxinas y grasas y, por lo tanto, desempeñar un buen papel en la pérdida de peso.
¿Puedo comer ciruelas pasas secas durante la pérdida de peso? Sí.
Las ciruelas pasas secas se elaboran secando ciruelas pasas frescas. En cuanto al contenido nutricional no hay mucha diferencia, pero el contenido en agua es un poco menor. La pulpa de ciruela fresca todavía es rica en fibra dietética. Por lo tanto, las ciruelas pasas secas también tienen un efecto laxante y adelgazante, y se pueden consumir con moderación durante la pérdida de peso. Sin embargo, en comparación con las ciruelas frescas, las ciruelas secadas al aire tienen menos contenido de agua y una mayor concentración de azúcar. Después de comerlo, aumenta el contenido de azúcar en la sangre del cuerpo. Desde la perspectiva del efecto de pérdida de peso, no es aconsejable consumir una gran cantidad de ciruelas pasas secas, sólo 2-3 pastillas al día para evitar un consumo excesivo que provoque la acumulación de azúcar, lo que no favorece la pérdida de peso.
3 La ciruela negra y la pitahaya tienen buenos efectos laxantes. Si el estreñimiento es severo y quieres un efecto laxante rápido, puedes comer las dos frutas al mismo tiempo para conseguir un buen efecto laxante.
La pulpa de Wumei es rica en nutrientes como celulosa, vitamina A, vitamina C, potasio y hierro. Además de complementar la nutrición, también puede favorecer la peristalsis intestinal, acelerar la excreción de residuos de alimentos del organismo y favorecer la secreción de heces, por lo que tiene un efecto laxante.
La Pitaya, fruta del dragón, es una fruta común en la vida. La fruta del dragón es dulce, deliciosa y nutritiva. Es rico en diversos carbohidratos, ácidos orgánicos, vitaminas, minerales, proteínas dietéticas solubles en agua, albúmina vegetal y otros nutrientes. La pulpa de la pitahaya es rica en agua, lo que puede promover la lubricación intestinal y acelerar la descarga de residuos de alimentos. Además, la pulpa de la pitahaya es rica en fibra dietética, que puede tener un efecto laxante y acelerar la excreción de heces.
Consejos: Si el estreñimiento es severo, puede comer ciruelas pasas y pitahaya al mismo tiempo para acelerar la excreción de los residuos de alimentos; si tiene diarrea, se recomienda comer menos ciruelas pasas y pitahaya; fruta todos los días.
¿Cuánto tiempo se pueden conservar las ciruelas pasas en el frigorífico unos 2 días?
Las ciruelas pasas son una fruta con abundante agua. Las ciruelas pasas frescas están llenas de humedad, dulces y deliciosas. Normalmente lo compras y lo comes el mismo día. Si no has terminado las ciruelas pasas que compraste ese día, puedes envolverlas en una bolsa o caja de conservación y guardarlas en el refrigerador. Por el sabor de la comida, lo mejor es comerla cada dos días, no más de 2 días como máximo.