¿Cómo comer manzanas para adelgazar? Recetas de manzana para adelgazar
1. Pulpa de pomelo y manzana
Ingredientes: 100 gramos de pomelo, 50 gramos de manzana, azúcar y agua purificada.
Preparación: Lavar el pomelo, pelarlo y quitarle las semillas, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en un recipiente tapado y reservar luego agregar agua a la olla, poner en la olla el pomelo y la manzana y; Cocine al vapor la mitad, espere varias horas hasta que la toronja y la manzana se vuelvan pulpas, finalmente agregue el azúcar y mezcle bien.
Eficacia: El pomelo es una fruta para adelgazar y musculación, y la manzana es una fruta rica en agua y fibra. Comer manzanas puede reducir las calorías y aumentar la sensación de saciedad. Los dos se combinan para hacer jugo, que no sólo es rico en nutrientes, sino que también tiene excelentes efectos para perder peso.
2. Ensalada de manzana
Ingredientes: 2 manzanas, cantidad adecuada de aderezo para ensalada.
Preparación: Lavar las manzanas, pelarlas, cortarlas en trozos, quitarles el corazón y ponerlas en un plato. Luego verter el aliño para ensalada en el plato de manzanas, mezclar bien y servir.
Eficacia: Las manzanas son ricas en minerales y diversos nutrientes, que pueden complementar diversos nutrientes del cuerpo humano y ayudar a los intelectuales a mantener la forma física y la belleza. Son los mejores productos para bajar de peso.
3. Sopa de tremella y manzana
Ingredientes: 10g de tremella, 50g de manzana, 10g de castaña de agua, fécula húmeda y azúcar.
Elaboración: Lavar y remojar el hongo blanco y reservar. Pelar y trocear las manzanas y las castañas de agua y reservar. Luego cocine las manzanas y las castañas de agua preparadas a fuego lento hasta que estén maduras, agregue el hongo blanco y el azúcar blanca, y luego espese con almidón húmedo.
Eficacia: Tremella es un alimento para bajar de peso que contiene fibra cruda, que puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas. El ácido de la fruta contenido en las manzanas puede ayudar a descomponer la grasa. ayudar a perder peso.
4. Zumo de manzana fresa
Ingredientes: 100g de manzana, 50g de fresa, 30g de pera, cantidad adecuada de miel blanca.
Preparación: Pelar y descorazonar las manzanas y las peras, luego cortarlas en trozos pequeños y exprimirlas para obtener jugo. Quitar los tallos de las fresas, lavarlas, cortarlas en trozos y exprimirlas hasta obtener jugo. Pon el jugo exprimido en una taza, agrega la miel blanca y mezcla bien.
Eficacia: La fresa es una fruta baja en azúcares y calorías que ayuda a aliviar la fiebre, fortalecer el bazo y ser diurética. Yali puede ayudar a eliminar el calor, la diuresis y reducir el calor interno. Las manzanas son ricas en agua y fibra y son una buena opción para hacer ejercicio y perder peso.
5. Sushi de manzana
Ingredientes: 1/3 manzana, 1/4 pepino, 3/4 bol de arroz blanco, 40g de jamón, vinagre de sushi, nori.
Elaboración: Lavar el pepino, cortarlo en tiras, remojar en agua con sal y escurrir y reservar, cortar el jamón en tiras y reservar; Luego mezcla el arroz blanco con vinagre de sushi y untalo sobre las algas, luego ponle los ingredientes, enróllalo en un tubo y córtalo en rodajas.
Eficacia: La manzana puede ayudar a promover la defecación, reducir el estreñimiento, ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, ayudar a perder peso y mantenerse delgado.
6. Rocío de manzana
Ingredientes: 1/4 manzana roja, 1/3 taza de leche, media taza de yogur, cantidad adecuada de miel.
Preparación: Lavar la manzana roja, quitarle el corazón y cortarla en trozos, añadirla a la batidora con la leche y el yogur para hacer jugo, finalmente añadir la miel y mezclar bien.
Eficacia: La fibra dietética y las bacterias del ácido láctico contenidas en la bebida ayudan a mejorar el estreñimiento y promueven eficazmente la excreción de toxinas en el cuerpo. No solo ayuda a perder peso, sino que también ayuda a eliminar la hinchazón facial y eliminar las pecas. e ilumina el tono de la piel.
7. Efecto adelgazante de la manzana
El método de adelgazamiento de la manzana se refiere al método de sustituir otros alimentos por manzanas todos los días. La duración de este método no debe ser demasiado larga, normalmente 3 días. Además de comer principalmente manzanas durante tres días, puedes comer manzanas siempre que tengas hambre entre comidas. Comer solo manzanas durante tres días
Por un lado, se puede descansar temporalmente la función gastrointestinal. Por otro lado, durante el proceso de utilización del método de adelgazamiento con manzanas, se reduce la ingesta calórica de los alimentos. y el ácido málico acelera el consumo de grasas del organismo, logrando el objetivo de pérdida de peso. Lo más importante es que este método puede ayudar a que el estómago agrandado se reduzca hasta cierto punto, preparándolo para volver a comer y controlar mejor el apetito en el futuro. La dieta de la manzana puede ayudarte a perder peso de forma eficaz. ¡El efecto del método de pérdida de peso de la manzana y otros métodos de pérdida de peso será mejor si se usan al mismo tiempo!
¿Cuándo es el mejor momento para comer manzanas?
1. Puedes comer manzanas en ayunas en el desayuno.
Después de cenar el día anterior y antes del desayuno de ese día, la mayoría de las personas no han comido durante más de 10 horas. Su glucógeno está básicamente agotado y se sienten muy cansados por la mañana. Comer una manzana con el estómago vacío en este momento convertirá rápidamente la fructosa en glucosa y será absorbida por el cuerpo. Después de aproximadamente media hora, me sentí lleno de energía. Comer una manzana con el estómago vacío también puede promover el flujo de la secreción de bilis, evitar que la bilis se acumule en la vesícula biliar durante demasiado tiempo y prevenir los cálculos biliares.
2. Comer manzanas antes de acostarse tiene muchos beneficios.
El segundo mejor momento es comer manzanas una hora antes de acostarse. No sólo puede eliminar las bacterias de la boca y mejorar la función renal, sino que también ayuda a conciliar el sueño y evitar el insomnio, por lo que comer manzanas es lo más recomendable. también una buena manera de métodos de atención médica.
3. Comer frutas después de las comidas es perjudicial para la salud.
Mucha gente piensa que comer fruta después de las comidas es un buen hábito. Sin embargo, investigaciones recientes han descubierto que esto en realidad no es científico. Comer fruta después de una comida puede verse bloqueado fácilmente por el alimento ingerido primero, provocando síntomas como flatulencia y estreñimiento, y tiene un impacto negativo en la digestión. Por tanto, es recomendable comer frutas aproximadamente media hora antes de las comidas porque las frutas generalmente se comen crudas, comerlas antes de las comidas puede proteger el sistema inmunológico de la estimulación adversa de los alimentos cocidos, lo cual es muy beneficioso para el sistema inmunológico.