¿El almidón de raíz de loto tiene un alto contenido calórico? ¿Es adecuado para adelgazar? ¿El almidón de raíz de loto sin azúcar es adecuado para bajar de peso?
Cada 100 gramos de almidón de raíz de loto contienen 372 calorías, y una bolsa de almidón de raíz de loto contiene unos 30 gramos de calorías. En otras palabras, las calorías de una bolsa de almidón de raíz de loto son 112 calorías. Se necesitan 77,2 minutos de caminata para consumir estas calorías y, en comparación con comer arroz, las calorías por cada 100 gramos de arroz son sólo 65.438.
2 El polvo de raíz de loto sin azúcar puede ayudarte a perder peso.
El almidón de raíz de loto por sí solo no quema grasas para ayudar a perder peso, pero es rico en fibra dietética, que puede absorber agua y expandirse, aumentando la sensación de saciedad, evitando así la ingesta excesiva de alimentos. Tiene un efecto auxiliar en la prevención del sobrepeso y la obesidad, y también puede estimular mecánicamente la peristalsis intestinal, favoreciendo así la secreción de heces y previniendo y aliviando el estreñimiento. Si controlas la cantidad de almidón de raíz de loto al comer, debes controlar la ingesta de alimentos ricos en calorías, principalmente comidas ligeras, con más platos y comidas más pequeñas.
3 ¿El almidón de raíz de loto engordará? No, si se consume con moderación.
El ingrediente básico del polvo de raíz de loto es el almidón, que contiene carbohidratos, glucosa, vitamina K, vitamina B12, hierro, proteínas y otros nutrientes. Su textura es fina, fácil de digerir y tiene los efectos de eliminar el calor y reducir el fuego, promover los fluidos corporales y la sangre apetitosa, nutrir y reponer el qi. En circunstancias normales, comer almidón de raíz de loto con moderación no engorda; sin embargo, el contenido de carbohidratos en el almidón de raíz de loto es relativamente alto; Si comes demasiado, o lo comes en combinación con alimentos ricos en calorías como azúcar y nueces, el cuerpo no podrá consumir estas calorías a tiempo y permanecerán en el cuerpo en forma de grasa, lo que puede causar que las personas ganar peso durante mucho tiempo.
4¿Cuánto almidón de raíz de loto se debe consumir de una vez? 30-50 g son suficientes.
Por un lado, comer más almidón de raíz de loto no favorece la pérdida de peso. Por otro lado, la cantidad se debe a la naturaleza dulce y fresca del almidón de la raíz de loto. Si come demasiado, su frescor puede irritar el tracto gastrointestinal, provocando dolor abdominal, diarrea, heces blandas y otras molestias gastrointestinales. Por otro lado, dado que el componente principal del almidón de la raíz de loto es el almidón, su consumo excesivo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará fácilmente indigestión. Por lo tanto, generalmente se recomienda comer entre 30 y 50 gramos de almidón de raíz de loto a la vez.