¿Las semillas de loto tienen un alto contenido calórico? ¿Se pueden comer semillas de loto durante la pérdida de peso?
El principal componente de las semillas de loto es el almidón. Cada 100 g de semillas de loto secas contienen alrededor de 350 calorías. Si se consume como alimento básico, no es un alimento rico en calorías en comparación con otros alimentos básicos.
Y las semillas de loto son ricas en proteínas, vitaminas y minerales, que pueden complementar diversos nutrientes para el cuerpo humano tras su consumo. Comer adecuadamente algunas semillas de loto en la vida diaria puede desempeñar un papel en tonificar el corazón, fortalecer el bazo, detener la diarrea, tonificar los riñones, astringir la esencia, nutrir el corazón y calmar la mente.
2 ¿Se pueden comer semillas de loto en lugar de alimento básico durante la pérdida de peso?
Los principales componentes de las semillas de loto son el almidón y las proteínas. Si se consume durante la pérdida de peso, se recomienda reemplazar el alimento básico con semillas de loto, que tendrán un mejor efecto de pérdida de peso.
Que puedas perder peso depende principalmente de tu ingesta y consumo calórico a largo plazo. Si comes semillas de loto cuando hay suficientes calorías, el exceso de calorías consumidas en ese momento se convertirá en acumulación de grasa si la ingesta es insuficiente, lo que no favorece la pérdida de peso.
3 ¿Se pueden comer las semillas de loto si no están maduras? No recomendado.
Las propias semillas de loto tienen una textura dura y contienen más almidón y proteínas. Si no se cocina, supondrá una gran carga para el tracto gastrointestinal humano y fácilmente provocará dolor abdominal, hinchazón y otros síntomas de indigestión, por lo que no se recomienda comer semillas de loto crudas.
Si quieres que las semillas de loto se cocinen más rápido, se recomienda remojarlas antes de cocinarlas. Esto hará que las semillas de loto queden más suaves y glutinosas.
¿Cuánto tiempo se tarda en remojar las semillas de loto antes de cocinarlas durante más de tres horas?
Existe una capa de cutícula en la superficie de las semillas de loto, y su grosor tiene una gran relación con el tiempo de almacenamiento de las semillas de loto. En términos generales, cuanto más largo es el tiempo de almacenamiento, más gruesa es la cutícula y más difícil es cocinar las semillas de loto, por lo que generalmente es necesario remojar las semillas de loto antes de cocinarlas.
Generalmente se recomienda dejar las semillas de loto en remojo durante más de tres horas. Si es posible, también puedes remojar las semillas de loto durante la noche y cocinarlas al día siguiente, para que se cocinen más rápido y tengan mejor sabor.