¿Cómo pueden crecer los adolescentes de Chengdu? ¿Hay algún hospital donde pueda crecer?

Los adolescentes que entran en la adolescencia están llenos de energía y vitalidad. De hecho, en esta etapa, los cambios fisiológicos y físicos de los adolescentes no serán menores que sus cambios psicológicos. Ya sea como familiares, amigos o como adolescentes, todos debemos prestar más atención a la altura. En esta etapa, si se excluyen los factores patológicos, se pueden utilizar algunos métodos científicos para promover el crecimiento en altura. El desempeño específico es el siguiente:

1. Descanse lo suficiente

Los adolescentes no deben quedarse despiertos hasta tarde durante su período de crecimiento y deben tener un plan para acostarse temprano y levantarse temprano. La secreción de la hormona del crecimiento alcanza su punto máximo durante la noche, por lo que es muy importante dormir lo suficiente. También puedes hacer abdominales antes de acostarte. Esto también es beneficioso para el crecimiento de los adolescentes.

2. Buena alimentación

No seas exigente con la comida, mezcla carnes y verduras, complementa la nutrición adecuadamente y aumenta la ingesta de huevos, leche y pescado. Especialmente la ingesta de proteínas y calcio también puede obtener más luz solar y promover el desarrollo óseo.

3. Tener buena calidad psicológica y mentalidad.

La adolescencia es también una época de rebeldía y madurez sexual. Es necesario superar y evitar algunos malos hábitos como la pubertad prematura, el amor precoz, fumar, beber y ver vídeos pornográficos.

Ejercicio adecuado

El fitness puede mejorar el metabolismo, la condición física y la inmunidad. Puedes hacer algunos ejercicios que pueden ayudarte a crecer, como jugar baloncesto, nadar, saltar, etc.