¿Qué puedes comer para bajar tu presión arterial cuando tienes presión arterial alta?

La hipertensión es la enfermedad más común en la sociedad moderna. La hipertensión es una enfermedad crónica del cuerpo causada por un estilo de vida incorrecto a largo plazo. La mayoría de las personas elegirán el tratamiento farmacológico, pero los expertos creen que no se puede ajustar con precisión únicamente con el tratamiento farmacológico. Es mejor aliviarlo mediante dieta, ejercicio, purificación de sangre con láser y otros métodos.

1. Dieta antihipertensiva

1. Papilla de zanahoria: Picar 120g de zanahoria fresca y cocinar la papilla con 100g de arroz japónica.

2. Gachas de apio: Picar 90g de apio con raíz y comer con 100g de arroz glutinoso.

3. Gachas de ajo: Ponga 30 g de ajo en agua hirviendo y cocine durante 1 minuto, luego sáquelo, luego ponga 100 g de arroz japónica en el agua con ajo cocido y cocínelo en papilla, luego agregue el ajo y cocine. por un tiempo.

4. Gachas de hojas de loto: utilice sopa de hojas de loto frescas en lugar de agua y cómela con frecuencia con 100 g de gachas de arroz glutinoso.

5. Gachas de Pueraria lobata en polvo: Utilice 30 g de Pueraria lobata en polvo y 100 g de arroz japonica para cocinar gachas para el desayuno.

6. Pepino de mar guisado: Ponga 30 g de pepino de mar en agua, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento hasta que esté cocido, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y derrita antes de comer.

7. Hongo guisado: 10g de hongo blanco o hongo negro, lavar con agua, añadir la cantidad adecuada de agua, añadir la cantidad adecuada de azúcar de roca y tomar después de hervir todas las noches.

8. Remojar maní en vinagre: use 250 g de maní rojo, agregue la cantidad adecuada de vinagre de arroz, déjelo en remojo durante 5 a 7 días, 3 veces al día, de 10 a 20 piezas cada vez.

9. Gastrodia elata guisada con huevos: 9g de Gastrodia elata, sofreír durante 1 hora, desechar el sobrante, añadir 2 huevos y cocinar juntos, tomar después de la cocción.

10. Gachas de crisantemo: 15g de crisantemo en polvo, 100g de arroz japónica. Recoja los tallos de crisantemo, cocínelos al vapor en una jaula, sáquelos para que se sequen al sol o a la sombra y luego muélalos hasta obtener un polvo fino para su uso posterior. Lavar el arroz japónica y ponerlo en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que esté medio cocido, agregar el crisantemo en polvo y continuar cocinando a fuego lento. Fuego lento hasta que el arroz se convierta en papilla. Cena dos veces al día.

11. Gachas de frijol mungo y algas: 100 gramos cada uno de frijol mungo y algas, cantidad adecuada de arroz. Pica las algas y cocínalas en papilla con los otros dos ingredientes. Se puede consumir como comida habitual durante mucho tiempo.

En segundo lugar, alimentos que reducen la presión arterial

1. Consuma más alimentos que prevengan y traten la presión arterial alta, como

(1) Hongos: Ganoderma lucidum. , hongo negro, Hongo negro, setas shiitake;

(2) Hortalizas de hoja: apio, crisantemo, amaranto, ñame, puerro, azucena, bolsa de pastor, espinacas, etc. ;

(3) Raíces: arroz salvaje, espárragos, rábanos, zanahoria, castaña de agua, castaña de agua;

(4) Flores, semillas, nueces: crisantemo, apocynum, sésamo, Guisantes, habas, judías mungo, maíz, trigo sarraceno, semillas de sandía, semillas de girasol, semillas de loto.

En tercer lugar, participar en deportes

La práctica ha demostrado que la participación adecuada en deportes puede relajar los músculos y activar el Qi y la sangre, y desempeña un cierto papel en la prevención de la presión arterial alta. Podemos optar por caminar rápido, trotar, practicar Tai Chi, practicar espada, nadar, jugar tenis de mesa, etc. según nuestra propia situación y el entorno que nos rodea. Preste atención a la cantidad gradual de ejercicio para lograr el efecto.

En cuarto lugar, el láser purifica la sangre.

La razón de enfermedades como la presión arterial alta y la hiperlipidemia es que las funciones fisiológicas de la sangre son anormales y sucias, por lo tanto, para reducir la presión arterial y. lípidos en sangre, primero debemos purificarla. El instrumento de terapia con láser semiconductor Kangxing utiliza un láser rojo con una longitud de onda de 650 nm, que la comunidad médica mundial llama la "luz de la vida" en la banda dorada del cuerpo humano. La energía láser estimula los nervios simpáticos y parasimpáticos de la cavidad nasal para contraer y expandir los vasos sanguíneos de la mucosa nasal, mejorar de forma refleja la circulación sanguínea intracraneal y la circulación sanguínea sistémica, y reducir la presión arterial, la viscosidad de la sangre y los lípidos en la sangre.