¿Cuáles son los suplementos dietéticos de zinc?

El zinc es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano y está muy relacionado con la función reproductiva de los adultos.

Los adultos sólo necesitan de 13 a 15 mg de zinc al día, pero la falta de él puede provocar pérdida de apetito, piel áspera, retraso en el desarrollo, anemia, etc. La deficiencia de zinc a largo plazo también puede provocar disfunción sexual. e infertilidad.

La suplementación con zinc se realiza principalmente a través de la dieta y la toma de sulfato de zinc. Los alimentos que más zinc contienen son las ostras y la malta, seguidos de las carnes magras, el pescado, la leche, las nueces, los cacahuetes, el sésamo, las algas, el hígado de animal, etc. Mientras coma más de los alimentos anteriores, su cuerpo no tendrá deficiencia de zinc, e incluso si tiene deficiencia, lo repondrá rápidamente.