¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona amina producida por la glándula pineal de los mamíferos y los humanos. Puede hacer que las células que producen melanina brillen, de ahí su nombre. Se encuentra en muchos organismos, desde algas hasta humanos, y los niveles varían según la hora del día.
La melatonina puede acortar el tiempo para despertarse antes de acostarse y el tiempo para conciliar el sueño, mejorar la calidad del sueño, reducir significativamente el número de despertares durante el sueño, acortar la etapa de sueño ligero, extender la etapa de sueño profundo y reducir el umbral de despertar a la mañana siguiente. Tiene una fuerte función de ajuste de la diferencia horaria. Se utiliza principalmente en cosméticos blanqueadores e hidratantes, y también se utiliza habitualmente en productos para el crecimiento del cabello.
Se han realizado extensas investigaciones en el país y en el extranjero sobre las funciones biológicas de la melatonina, especialmente su función de cuidado de la salud como suplemento dietético, demostrando que tiene las funciones de promover el sueño, regular el desfase horario, anti- envejecimiento, regulación de la inmunidad y antitumoral y muchas otras funciones fisiológicas. Las funciones sanitarias de la melatonina en el país y en el extranjero incluyen la regulación endocrina (supresión de la ovulación), efectos protectores contra la infección por el virus de la encefalitis, reducción de la mortalidad después de la infección, tratamiento del SIDA y efectos protectores cardiovasculares, etc.
Información ampliada:
En los días de lluvia, una sustancia especial dentro del cuerpo humano, la melatonina (melatonina), se secretará más de lo habitual y el contenido en el cuerpo cambiará tarde o temprano. más tarde, más secreción por la noche y menos secreción durante el día. En los días lluviosos, cuando el cielo está oscuro y el tiempo de luz es insuficiente, la melatonina se secretará en consecuencia, y no es de extrañar que la gente tenga sueño y esté agotada.
La melatonina tiene un importante efecto antagónico sobre el daño tisular causado por la peroxidación provocada por venenos exógenos (como el paraquat) y los radicales libres producidos. La melatonina también puede reducir el contenido de LPO en el cerebro. Sus efectos en diferentes áreas del cerebro, como la corteza cerebral, el cerebelo, el hipocampo, el hipotálamo, el cuerpo estriado, etc., son básicamente los mismos y dependen de la dosis.
Material de referencia: People's Daily Online - ¿Por qué tienes sueño en los días nublados? Los expertos te dicen: Es la "melatonina" la que causa problemas