¿Qué hacer con la bolsa de los ricos conocida como “bolsa de la muerte”?
El "Tesoro rico" se produce en la unión de la séptima vértebra cervical y la primera vértebra torácica, correspondiente al punto Dazhui del cuerpo humano. Desempeña un papel importante como "encrucijada" y lo atraviesa. el meridiano de la vejiga, el meridiano del intestino grueso, el meridiano del intestino delgado. Hay siete meridianos importantes, incluido el meridiano del triple quemador, el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del estómago.
La aparición de una "bolsa de riqueza" significa bloqueo del punto Dazhui, meridianos bloqueados y molestias en hombros y cuello. En casos graves, puede provocar obstrucción vascular en los hombros izquierdo y derecho, hombro congelado, entumecimiento de las manos, distensión de los músculos del hombro, espondilosis cervical e incluso congestión cerebral e infarto cerebral.
Entonces, cuando notes que tu cuello y tus hombros se vuelven más gruesos, no lo tomes a la ligera, incluso si no tienes un bolso rico. Siempre es mejor prevenir que curar.
1. Relajación con la pelota para la fascia
Acuéstese boca arriba, coloque la pelota para la fascia o la pelota de tenis detrás de su cuello y mueva lentamente la pelota de tenis hacia arriba y hacia abajo para relajar el cuello con movimientos lentos y Compresión controlada y sensación de liberación de tensión. 2. Extiende tu cuello.
Posición simple sentada o arrodillada, con el torso erguido, la mano derecha al costado del cuerpo, la mano izquierda sosteniendo la oreja derecha y exhalando, el costado de la cabeza inclinado hacia la izquierda, la izquierda La mano ayuda a profundizar y mantener la respiración de 5 a 8 veces, cambie a la mano derecha. Practica cruzar los dedos, inhala hacia la barbilla, levanta la cabeza y estírate, exhala la cabeza y estira la parte delantera del cuello hacia atrás para liberar la tensión. en la espalda, sostenga durante 5 a 8 respiraciones, alinee el cuello, sostenga la parte posterior de la cabeza con ambas manos y exhale Qi, baje la cabeza hasta la barbilla para encontrar la clavícula, estire la parte posterior del cuello para mantener 5. -
Arrodíllate o siéntate en el asiento del héroe. Inhala con la columna erguida y levanta la mano derecha. Doble el codo hacia atrás y doble la mano izquierda hacia atrás y hacia abajo. Doble el codo y agarre el omóplato derecho cerca de la línea media. Mantenga los dedos juntos durante 5 a 8 respiraciones y practique en el lado opuesto. 4. Brazo de águila.
Vajra se arrodilla con su mano derecha al costado de su brazo y su mano izquierda debajo. Sus brazos se superpusieron verticalmente hacia arriba sobre sus antebrazos, con las palmas entrelazadas una frente a la otra. Su pulgar apunta a la punta de su nariz, sus brazos levantados, sus dedos levantados y aguanta durante 3-5 respiraciones. Practica del otro lado. 5. Postura gato-vaca.
Arrodíllate en las cuatro esquinas, abre las rodillas al ancho de las caderas, abre las manos al ancho de los hombros, apoya los empeines de las pantorrillas en el suelo, inhala, curva el coxis hacia arriba, levanta la cabeza y el pecho, exhale, gire la pelvis hacia abajo y levante la espalda. Incline y baje la cabeza, preste atención al estiramiento controlado de la columna y la respiración, y repita el ejercicio durante 5 a 8 series de 6. Estilo langosta.
Acuéstese boca abajo, inhale, levante la cabeza y junte las manos detrás del cuerpo, exhale y levante las piernas hacia el pecho, mantenga los brazos alejados de las caderas, levante los muslos hacia arriba y empuje los talones hacia atrás. .