¿Qué herramientas e ingredientes se necesitan para hacer avena nutritiva?

Como cereal integral muy saludable, la avena es apta para todas las edades y es rica en nutrientes. También es rico en fibra dietética, por lo que incluso los diabéticos pueden consumirlo de forma segura.

Entonces, ¿cómo hacer avena nutritiva? En realidad, la avena es muy sencilla de hacer. Lo primero para empezar es la selección de materiales. Por ejemplo, existen dos tipos de avena, una es avena cruda y la otra es avena instantánea. La avena instantánea, también llamada avena, es avena procesada que se puede comer después de prepararla con agua hirviendo. Pero creo que esta avena instantánea no es tan deliciosa como la avena cocida, porque la avena cocida tendrá un sabor suave y una textura masticable.

Primero, remoje la avena de Xinjiang durante 10 minutos para eliminar las impurezas y luego saque la olla de gachas. Actualmente hay varias ollas para cocinar gachas en el mercado, pero creo que no son muy útiles, porque la función de cocinar gachas se puede realizar muy bien con una olla arrocera. Esas herramientas para cocinar gachas que hay en el mercado son como impuestos sobre el coeficiente intelectual. Así que no necesitas gastar mucho dinero para fabricar herramientas. Puedes usar cualquier maceta que tengas en casa.

Primero añade una cantidad adecuada de agua. La mejor proporción de agua a avena es 3:1, porque parte del agua se evaporará durante el proceso de cocción. Si la papilla es demasiado fina, no tendrá buen sabor y si es demasiado espesa, no resultará muy apetecible. Por lo tanto, la papilla cocinada en esta proporción quedará muy impresionante en términos de sabor y apariencia.

Vierte la avena directamente en el agua, enciende primero el fuego alto y luego ponlo a fuego medio-bajo cuando el agua hierva. La cocción lenta también es una forma de disolver completamente los nutrientes de la avena. Cocemos a fuego lento durante diez minutos y ya estará listo. Si le gusta beber otros sabores, también puede agregar algunos dátiles rojos al cocinar gachas, que no solo pueden complementar la fibra dietética, sino también reponer el qi y la sangre.

Por supuesto, también puedes agregar un poco de leche en polvo antes de salir al extranjero. Después de revolver uniformemente, puedes obtener una deliciosa olla de gachas de avena con leche.