¿Cuáles son algunos alimentos que son ricos en nutrientes, reducen la grasa, son refrescantes, bajos en calorías, no contienen grasa y no te hacen lucir igual todas las semanas?

Sopa de maíz y melón de invierno: maíz, melón de invierno, rodajas de jengibre con cebolla verde. Método adecuado: 1. Cortar el maíz en trozos pequeños, cortar la sandía en rodajas y la cebolla en rodajas. 2. Rociar aceite en la olla, poner las rodajas de jengibre en la olla, agregar un poco de sal y sofreír durante 2 minutos. 3. Vierta el maíz, agregue dos tazones de agua fría, tape y cocine por 8 minutos. Puedes agregar un poco de pimienta blanca al gusto antes de espolvorear las cebolletas picadas. ¡Es raro! ¡Los amigos que quieran perder peso deben probarlo!

Alimentos necesarios para la sopa de lufa y camarones: pepino, champiñón ostra, camarones, aceite vegetal, sal, una pequeña cantidad de pimienta blanca, una ramita de cebolla verde, jengibre y ajo. Práctica: 1. Pelar la esponja vegetal y cortarla en trozos de fuego, cortar las setas de ostra, pelar y desvenar las gambas, pelar y cortar los ajos, cortar el jengibre en rodajas y cortar las cebolletas en gajos. 2. Calentar el aceite, agregar la cebolla y el ajo y sofreír hasta que estén fragantes. 6. Se debe prestar especial atención al hecho de que pelar camarones frescos para hacer esta sopa sabe mejor que comprarlos inmediatamente. Si realmente te gustan otras frutas y verduras, puedes agregar algunas y ¡no es necesario agregar mucha sal a la sopa!

Alimentos para sopa de flor de col, huevo y tofu: flor de col, huevos crudos, tofu de agua, jengibre y ajo: 1. Cortar la flor de col en trozos pequeños, remojar con 1 vinagre y bicarbonato de sodio durante 10 minutos, cortar el tofu de agua en trozos pequeños, agregar 1 cucharada de vinagre y agua hirviendo para quitar el olor, romper los huevos y espolvorearlos a un lado, 2. Agregue agua hirviendo + brócoli + tofu y cocine, agregue la cantidad adecuada de sal, pimienta blanca y condimentos, simple y delicioso ~~~ 3. Si quieres freír huevos, debes agregar agua hirviendo. Si los huevos crudos fritos se sacan y se enfrían antes de guisarlos, el jugo no quedará tan lechoso.

Ingredientes para sopa de tomate, tofu y champiñones: tomates, tofu, champiñones, champiñones enoki, champiñones ostra, huevos, base de hot pot de tomate, cebollino y cilantro. Práctica: 1. Cortar el tofu en trozos pequeños, desmenuzar los hongos shiitake, los champiñones ostra y los champiñones enoki, lavarlos, cortar los tomates en tiras con un cuchillo en cruz, ponerlos en agua hirviendo y cocinar durante 10 minutos, quitarles la piel y cortar. Cortarlos en trozos pequeños, batir los huevos y triturar las cebolletas y el cilantro sobrante. 2. Calentar aceite en la sartén, agregar las cebollas verdes picadas y sofreír, agregar 2 cucharadas de base de tomate caliente y sofreír hasta que emerja aceite rojo. 3. Después de hervir, agregue los champiñones shiitake y los champiñones ostra, luego agregue los champiñones enoki y cocine. Agregue 1 cucharada de salsa de soja y 1 cucharada de salsa de ostras al gusto. 4. Por último, verter el líquido del huevo y un poco de aceite de sésamo, y espolvorear con cilantro después de cocinar. La sopa agria y deliciosa de tomate, tofu y champiñones está lista.