¿Cómo eliminar los residuos vasculares? No te puedes perder estos alimentos.
Brotes de frijol mungo Los propios frijoles mungo son un buen alimento para reducir el colesterol. Durante el proceso de germinación, la vitamina C puede alcanzar de seis a siete veces el contenido original del frijol mungo. Una gran cantidad de vitamina C puede favorecer la excreción de colesterol y evitar que se deposite en las paredes internas de las arterias.
Ajo El ajo tiene evidentes efectos hipolipemiantes, puede eliminar eficazmente la grasa de los vasos sanguíneos y mejorar el hígado graso y la arteriosclerosis.
El efecto del apio sobre la reducción de los lípidos en sangre es muy evidente. Debido a que el apio contiene apigenina, que puede proteger el sistema cardiovascular y es rico en vitaminas, tiene un mejor efecto hipolipemiante en sangre.
Cebollas Las cebollas contienen prostaglandina A, que puede dilatar los vasos sanguíneos, reducir la viscosidad de los vasos sanguíneos y reducir eficazmente los lípidos en sangre.
El hongo negro contiene sustancias de ácido nucleico, que pueden ayudar a prevenir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y reducir las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Brócoli El brócoli es uno de los alimentos con mayor concentración de flavonoides. Además de prevenir infecciones, los flavonoides son los mejores limpiadores de los vasos sanguíneos, previniendo la oxidación del colesterol y la coagulación de las plaquetas, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
El melón de invierno tiene efectos diuresis, reduciendo la hinchazón, eliminando el calor y saciando la sed. Comer melón de invierno con regularidad no solo puede reducir el contenido de grasa en el cuerpo, sino también reducir el riesgo de arteriosclerosis y reducir los lípidos en sangre.
2 ¿Qué comer para desbloquear los vasos sanguíneos? El maíz es rico en grasas, y el contenido en ácidos grasos insaturados (especialmente ácido linoleico) supera el 60%, lo que contribuye al metabolismo normal de las grasas y el colesterol en el organismo. cuerpo humano y puede reducir gradualmente los depósitos de colesterol en los vasos sanguíneos, suavizando así los vasos arteriales.
Las manzanas contienen flavonoides, potasio, polisacáridos ricos y ácidos de frutas, además de vitamina C, vitamina E y otros nutrientes, que pueden descomponer poco a poco la grasa acumulada en el organismo y ayudar a prevenir la aparición de aterosclerosis. , e incluso tienen efectos ideales para mejorar los síntomas.
Berenjena La berenjena es rica en vitamina P, que puede mejorar la elasticidad de los capilares y, por tanto, ayuda a prevenir y tratar la aterosclerosis y la hipertensión.
El contenido medio de varias vitaminas en los tomates es de dos a cuatro veces mayor que el de las manzanas y las peras. También contiene vitamina rutina, que puede mejorar la capacidad oxidativa del cuerpo, eliminar los desechos representados por los radicales libres y. Mantener los vasos sanguíneos la elasticidad para prevenir la trombosis.
Kelp El quelpo es rico en fucoidan y laminarina, los cuales tienen actividad similar a la heparina. No solo pueden prevenir la trombosis, sino que también reducen las lipoproteínas y el colesterol e inhiben la aterosclerosis.
Ajo El ajo contiene capsaicina volátil, que puede eliminar la grasa acumulada en los vasos sanguíneos y tiene un importante efecto hipolipemiante. Es un buen remedio para mejorar la arteriosclerosis y la hiperlipidemia.
Los polifenoles del té pueden mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, reducir los lípidos en sangre, aliviar la hipercoagulabilidad, mejorar la elasticidad de los glóbulos rojos y aliviar o retrasar la aterosclerosis. Beber té con regularidad puede suavizar las arterias y los vasos sanguíneos.
La cebolla contiene prostaglandina A, que tiene un fuerte efecto vasodilatador. Puede reducir la presión de los vasos sanguíneos, reducir la viscosidad de la sangre y relajar los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, los aminoácidos que contienen azufre y el disulfuro de dialilo contenidos en las cebollas pueden mejorar la actividad fibrinolítica, prevenir la arteriosclerosis y reducir los lípidos en sangre.
3 formas de prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos Participa en deportes al aire libre en el extranjero. Los estudios han demostrado que media hora de ejercicio todos los días, como caminar, andar en bicicleta, nadar, jugar croquet, tenis de mesa, trotar, nadar, subir escaleras o escalar montañas, puede ayudar a perder peso y reducir la grasa, mejorar el "rejuvenecimiento" de Los vasos sanguíneos y previenen los efectos del envejecimiento. Si hace ejercicio moderado antes de las comidas, el efecto de proteger los vasos sanguíneos será mejor.
Mantener una dieta saludable juega un papel importante en la protección de tu corazón. Una dieta saludable incluye comer muchos cereales integrales y muchas verduras y frutas frescas todos los días. Con el tiempo, los cuerpos de las personas sentirán cambios maravillosos. Además, agregue proteínas de alta calidad, como queso, huevos y frijoles, y preste atención a los ácidos grasos insaturados. Recetas como esta pueden ayudarte a emerger como un nuevo yo.
Dos trozos de chocolate negro a la semana contienen flavonoides antioxidantes naturales, que pueden prevenir la arteriosclerosis, aumentar la vitalidad del miocardio, relajar los músculos, prevenir la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos y desempeñar un cierto papel en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
Niégate a fumar y mantente alejado del humo de segunda mano.
Los estudios muestran que fumar aumenta la prevalencia de enfermedades cardíacas de 2 a 4 veces, y el tabaquismo pasivo también aumenta el riesgo en un 30%. Por lo tanto, por el bien de la salud del corazón, es mejor que las personas se mantengan alejadas del tabaco. Los expertos dicen que los cigarrillos sin nicotina o los cigarrillos electrónicos son igualmente perjudiciales para la salud humana. Si quieres compensar el vacío que te provoca dejar de fumar, puedes beber un poco de agua y un poco de zumo para distraerte cuando quieras fumar.
Gestionar el estrés personal y la depresión. Si se siente estresado, definitivamente puede afectar la salud de su corazón. Por lo tanto, cuando esté nervioso o indeciso, no elija formas poco saludables como fumar, beber y comer en exceso. Si está dispuesto a probar el yoga, la meditación, escuchar música y leer, le ayudará a deshacerse rápidamente de las malas emociones y a proteger la salud de su corazón.
Exámenes físicos periódicos Las personas deben desarrollar el buen hábito de realizarse exámenes físicos periódicos. Esto no sólo le permitirá detectar enfermedades tempranas, sino que también le permitirá desarrollar un plan personal de atención médica basado en sus propios indicadores y realizar sus propios controles. cuerpo más saludable a través de la autorregulación. Especialmente para las personas con antecedentes familiares, los exámenes físicos periódicos son un paso vital para la salud personal.
Los vasos sanguíneos bloqueados, especialmente alrededor del corazón y el cerebro, pueden poner en peligro la vida o causar parálisis si no se tratan rápidamente. Por lo tanto, los amigos que sufren de obstrucción de los vasos sanguíneos deben acudir al hospital para un chequeo y tomar una decisión en función del diagnóstico específico.