¿Es normal perder dos kilos en tres días mediante dieta y ejercicio?
Productos para bajar de peso de Zheng Duoyan
Zheng Duoyan, nacido el 27 de octubre de 1966 165438, es una estrella coreana de pérdida de peso y Conocida como la Hot Mom coreana, la reina del fitness de 46 años más sexy de Corea del Sur, tiene la reputación de "figura milagrosa" y "la primera reina del fitness de Corea".
Zheng Duoyan es madre de dos hijos. Después del matrimonio, su peso aumentó de 48 libras a 68 libras. Debido a que su marido le dijo en su sueño "Te extraño mucho antes de casarme", ella decidió reinventarse y comenzó a perder peso haciendo ejercicios aeróbicos caseros. Tres meses después, su figura cambió drásticamente. En 2003, su experiencia de pérdida de peso se hizo pública a través de noticias en línea y fue reportada con entusiasmo por los principales medios, convirtiéndose en un torbellino en el movimiento de pérdida de peso.
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Bebe más agua, haz más ejercicio y presta atención a una vida saludable.
Deberías comer alimentos saludables más comunes para bajar de peso:
1. Los limones contienen más ácido cítrico, que puede promover la secreción de jugo gástrico, promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación.
2. Generalmente se cree que el té tiene los efectos de eliminar la grasa, reducir la grasa y disminuir los lípidos en sangre.
3. Vinagre El vinagre es rico en aminoácidos, que pueden favorecer la descomposición de las grasas y el metabolismo del azúcar en el organismo.
4. El frijol rojo es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y puede promover la defecación.
5. El ajo inhibe la formación de enzimas, reduciendo así la síntesis de ácidos grasos y colesterol (la síntesis de ácidos grasos y colesterol es inseparable de la participación de las enzimas).
6. El hongo negro es un alimento rico en proteínas, bajo en grasas y rico en agua y minerales. También contiene una sustancia polisacárida que puede reducir el colesterol en sangre, perder peso y combatir el cáncer.
7. Té de hojas de loto. Utilice 50 g ~ 100 g de hojas de loto frescas (25 g de hojas de loto secas) en lugar de té todos los días durante 3 meses consecutivos, lo que puede reducir significativamente el peso.
8. Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber mucha agua y ralentizar la absorción de azúcar. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.
9. El melón de invierno tiene un efecto diurético, que puede ayudar a drenar el agua y perder peso. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías.
10. Los pepinos contienen diácidos, que pueden inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasas. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico.
11. El jabón y la mucosidad que contiene la esponja vegetal son útiles para una defecación suave y su contenido calórico también es muy bajo. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro.
12. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que ayuda a la digestión y metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación.
13. Las algas tienen un alto contenido en fibra y un bajo contenido en grasas, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis.
14. Los puerros son ricos en fibra, que puede limpiar las heces, excretar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.