¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para nutrir los riñones? ¿Qué ejercicios son buenos para la salud de los riñones?
1. Método de la medicina tradicional china para nutrir los riñones
1. Té tonificante de los riñones de la medicina tradicional china:
Ingredientes: 5 gramos de Ganoderma lucidum, 8 -10 comprimidos de wolfberry y 2 gramos de té negro.
Método: Remojar los ingredientes de tres sabores en agua hirviendo durante unos 2-5 minutos y estará listo para comer. Agregue los ingredientes solo una vez al día y deje reposar repetidamente hasta que el agua sea incolora e inodoro.
Eficacia: Tomarlo en un ciclo de 7 días. Después de tomarlo durante 7 días, dejar de tomarlo durante 7 días, es decir, tomarlo solo dos ciclos cada mes. Generalmente, si se persiste durante un mes, los síntomas de la deficiencia renal pueden mejorar significativamente, se potencia el deseo, se prolonga el tiempo, la calidad de vida sexual mejora enormemente y las relaciones sexuales se satisfacen plenamente.
Ventajas y desventajas: No puede lograr resultados inmediatos, pero naturalmente no tiene efectos secundarios y puede continuar mejorando fundamentalmente.
Recordatorio especial: para lograr mejores resultados, se recomienda utilizar Ganoderma lucidum de color especial de montaña, el precio de 100 gramos es de aproximadamente 1.000 yuanes. . Debes comer suficiente baya de goji. El té negro puede ser té negro en bolsas o hojas de té, siempre que pertenezca a la categoría de té negro.
Segundo, práctica de masaje de cintura
1. Frota tus palmas hasta que estén calientes, luego colócalas en tu cintura, con las palmas hacia la piel, y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo. hasta sentir fiebre. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
2. Cierre los puños con ambas manos, use los brazos para extenderlos desde las articulaciones metacarpianas de los dos pulgares, masajee la cintura y los ojos de forma natural, gire el masaje hacia adentro y aplique fuerza gradualmente hasta que sienta dolor. Continúe masajeando durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche.
La cintura es el hogar de los riñones. El masaje regular de la cintura y los ojos puede prevenir y tratar síntomas como la distensión muscular crónica, el dolor lumbar y otros síntomas causados por la deficiencia renal en personas de mediana edad y ancianos. gente.
3. Método de masaje del arco
La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan conduce directamente al meridiano del riñón, y el punto Zuquan en el centro del pie es donde disminuye el qi turbio. . El masaje regular del punto Yongquan puede reponer la esencia y los riñones, fortalecer el cuerpo, prevenir el envejecimiento prematuro, calmar el hígado y mejorar la vista, promover el sueño y tener ciertos efectos sobre mareos, insomnio, tinnitus, hemoptisis, congestión nasal, dolores de cabeza, etc. causada por deficiencia renal. El método de masaje de pies es: remojar los pies en agua tibia antes de acostarse todos los días, luego frotarlos con las manos, luego usar la mano izquierda para masajear el pie derecho y la mano derecha para masajear el pie izquierdo, más de 100 veces cada vez, es mejor frotarse los pies.
Este método tiene el efecto de nutrir los riñones, nutrir el yin y reducir el fuego, y tiene un buen efecto sobre el síndrome de deficiencia de calor común en personas de mediana edad y ancianos.
Introducción: Existen puntos de acupuntura en los pies humanos, que pueden afectar a todo el cuerpo. Entre ellos, órganos (tejidos) relacionados con el cerebro, cerebelo, tronco del encéfalo, nariz, lengua, cavidad bucal, arteria carótida, ganglios linfáticos, etc. Todos ellos se concentran en los dedos de los pies, que pertenecen a la intersección de los meridianos yang y yin. Si se masajean y estimulan adecuadamente, se pueden lograr resultados.
Recordatorio: los pacientes con pie diabético deben usar bolsas de agua caliente y otros suministros de calefacción con precaución, y no deben usar agua caliente para remojar sus pies.
4. Ejercicios aeróbicos para fortalecer los riñones
1. Siéntate derecho, con las piernas abiertas de forma natural, separadas a la altura de los hombros, las manos dobladas a la altura de los codos y levantadas hacia los lados, y los dedos estirados hacia arriba. , al mismo nivel que las orejas . Luego, levanta las manos para sentir ambas costillas afectadas, y luego recupérate. Puedes hacerlo de tres a cinco veces seguidas, o puedes hacerlo de tres a cinco veces al día según corresponda. Todo el cuerpo debe estar relajado antes de realizar el movimiento. Inhala mientras levantas las manos y exhala mientras te recuperas, ni muy fuerte ni muy fuerte. Esta acción puede activar músculos y huesos, limpiar los meridianos y al mismo tiempo devolver el Qi a Tiandan, lo que puede aliviar a los ancianos, los débiles y los que tienen dificultad para respirar.
2. Siéntate derecho, dobla el brazo izquierdo y colócalo sobre tu pierna, dobla el brazo derecho con la palma hacia arriba y haz movimientos parabólicos de 3 a 5 veces. Al hacer una parábola, lanza la mano al aire, el movimiento puede ser un poco más rápido, inhala al lanzar la mano y exhala al recuperarte. Esta operación tiene el mismo efecto que la primera operación.
3. Siéntate, deja que las piernas cuelguen hacia abajo de forma natural y gira lentamente el cuerpo hacia izquierda y derecha de 3 a 5 veces. Luego balancee los pies hacia adelante más de 10 veces, lo que puede aumentar o disminuir según la fuerza física personal. Al realizar movimientos, todo el cuerpo debe estar relajado y los movimientos deben ser naturales y suaves. Al girar el cuerpo, el tronco debe estar erguido y no inclinado. Esta acción puede mover la cintura y las rodillas, fortalecer los riñones y fortalecer la cintura. Si practicas esta acción con regularidad, podrás ejercitar tu cintura y rodillas, lo cual es bueno para tus riñones.
4. Siéntate, aflójate el cinturón, quítate el abrigo, pon las manos en la cintura y frótala de arriba a abajo hasta que la sientas caliente.
Este método puede calentar los riñones y fortalecer la cintura. Hay puntos Mingmen del meridiano Du en la cintura, Shenshu, Qihaishu, Dachangshu y el meridiano de la vejiga Foot-Taiyang. Después de la fricción, todo el cuerpo se siente caliente y tiene los efectos de calentar los riñones, fortalecer la cintura, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea.
5. Junte los pies, cruce las manos y levante la cabeza, luego inclínese, toque el suelo con las manos, luego agáchese, sujete las rodillas con las manos y diga "soplar" en silencio. sin hacer ningún sonido. Esto se puede hacer más de 10 veces seguidas.
El ejercicio regular puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia, fortalecer la cintura y las rodillas y dragar los meridianos.
Los riñones son la base de nuestra vida. Mientras los riñones estén bien mantenidos será como tener raíces y ramas principales fuertes, pero será difícil que las hojas florezcan.
2. Cómo nutrir científicamente los riñones
Muchos hombres creen que su poca energía, su poca fuerza física y su disminución de la función sexual son causados por una deficiencia renal, por lo que compran a ciegas muchos riñones. -medicamentos tonificantes o productos sanitarios. O vaya al hospital y diga que tiene deficiencia renal y pídale al médico que le ayude a "reponerla". Como todo el mundo sabe, este tipo de retoques no sólo es malo para el cuerpo, sino que también puede causarle daño.
El "riñón" en la medicina china es un concepto integral. En primer lugar, los riñones tienen la función de constituir el cuerpo humano y mantener las actividades vitales humanas, y determinan el crecimiento, desarrollo y reproducción del cuerpo humano; en segundo lugar, los riñones también desempeñan un papel regulador importante en el mantenimiento del metabolismo del agua en el cuerpo; Finalmente, los riñones también ayudan a coordinar la función respiratoria de los pulmones, lo que hace que la respiración sea constante y profunda. Por lo tanto, cuando una persona sufre de retraso en el desarrollo, falta de energía y fuerza física, disminución de la función sexual y dificultades reproductivas, se puede considerar si esta persona tiene deficiencia renal. Pero los fenómenos de la vida son muy complicados y estos problemas probablemente no sean causados por una deficiencia renal. Si generalizamos ciegamente y nutrimos ciegamente los riñones, traerá mucho daño a los hombres.
En primer lugar, destruye el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo. Las drogas tonificantes de los riñones nutren el yin o son afrodisíacas. El uso prolongado por parte de personas normales destruirá este equilibrio y provocará enfermedades. Pueden ocurrir síntomas como boca seca, irritabilidad y acné. También pueden ocurrir problemas como pérdida de apetito, saburra espesa en la lengua y estreñimiento.
En segundo lugar, es fácil utilizar el medicamento equivocado, lo que puede agravar la afección. La deficiencia renal se puede dividir simplemente en deficiencia de yin de riñón y deficiencia de yang de riñón. Las manifestaciones clínicas y la patogénesis de las dos son diferentes. Por lo tanto, al reponer los riñones, primero debemos distinguir entre deficiencia de yin de riñón y deficiencia de yang de riñón. Si el yin del riñón es deficiente pero la medicina se usa para nutrir el riñón y fortalecer el yang, es como agregarle leña al fuego; si el yin del riñón es deficiente y la medicina se usa para nutrir el yin del riñón, es como agregarle; echarle leña al fuego no sólo no curará la enfermedad, sino que la condición se agravará.
En tercer lugar, causa graves daños a las personas mayores. Muchas personas mayores atribuyen el fenómeno natural del envejecimiento a la "deficiencia renal" y reponen excesivamente los riñones y fortalecen el yang. Sin embargo, los productos que tonifican los riñones y fortalecen el yang son de naturaleza caliente y seca. Después de un uso prolongado, son propensos a una serie de reacciones adversas como sequedad de boca, sed y polidipsia, hemorragias nasales, ojos rojos, dolor de muelas y heces secas. , insomnio y ensoñaciones, irritabilidad, presión arterial alta, etc., e incluso provoca un accidente cerebrovascular inducido por fármacos, que pone en peligro la vida.
Si realmente te sientes mal y sospechas que tienes una deficiencia renal, primero debes consultar a un médico para diferenciar el síndrome y tratarlo. Al mismo tiempo, debes aprender a mantener adecuadamente tus riñones en la vida: tener una vida sexual moderada; insistir en hacer ejercicio, asegurar un sueño adecuado y masajear la cintura y las plantas de los pies con regularidad;