¿Puedo preguntarte sobre los conceptos básicos del Tai Chi?
Zhao Bao Tai Chi se formó en la ciudad de Zhaobao, ciudad de Wenxian, provincia de Henan, y estudió con los fundadores. de Tai Chi, Zhang Sanfeng y Wang Zongyue. Jiang Fa también heredó la "Biografía de Zhao Bao Tai Chi" y la "Biografía de Zhao Bao Tai Chi" transmitidas por Xing Xihuai, Zhang, Chen Jingbo, Zhang Yan, Chen Qingping y otros después de cientos de años de demostración y aprendizaje de habilidades. tradición y ejemplo de su maestro. Las teorías incluyen: monografía del maestro Wang Zongyue "Nueve elementos esenciales", "Marcha del Palacio del Tai Chi", "Teoría de Yao Jie", "Teoría de la colección Tian Yun", "Tácticas de cinco caracteres", "Sanshou", "Empujar las manos", " Agarrando y quitando huesos" "espera. Zhao Bao Tai Chi es una técnica real de Tai Chi difundida entre la gente del Parque Tai Chi y tiene características de lucha únicas.
Las setenta y dos posturas de Zhaobao Tai Chi en el marco grande y las setenta y cinco posturas en el marco pequeño de Zheng Wuqing son caminar en círculos, que es el núcleo y la característica de este tipo de boxeo. . Todo el marco del boxeo comienza desde un círculo grande hasta un círculo pequeño, como un gusano de seda primaveral que hila seda continuamente, y se compone de círculos rectos y círculos inversos. Personalmente, creo que son: manos redondas, codos redondos, pecho y abdomen redondos, brazos redondos y caderas redondas. Rotación abdominal, este es un Tai Chi redondo.
La práctica del boxeo sigue reglas como (tres rectas) (cuatro rectas) (liuhe) (que significa pasar por los cuatro puntos). (Tres rectas) significa cabeza recta, cuerpo recto y pantorrillas rectas; (cuatro rectas) significa piernas, pies, manos y cuerpo rectos; Liuhe significa manos, pies, brazos, caderas, codos y rodillas. Esta es una tríada externa. (Cuatro cúspides) Los dientes son las cúspides de hueso, la lengua son las cúspides de carne, el cabello son las cúspides de sangre y los tendones de los dedos son las cúspides.
El Tai Chi de Zhao Bao es ligero y flexible, con movimientos elegantes. Durante el ejercicio, los pasos son suaves y entrelazados, sin movimientos de potencia evidentes. La rutina se repite combinando dureza y suavidad. Después de dominar la rutina, muévase gradualmente en círculos, de lo simple a lo complejo, aumentando la habilidad y la dificultad. Cuando practiques, simplemente practícalo varias veces. Una vez iniciado, otros pueden verlo, pero no pueden encontrar el principio ni el final.
Zhao Bao Tai Chi es bueno para tomar, dejar caer, lanzar, golpear y confiar en varias técnicas en las técnicas de caminar, así como en varios movimientos de agarre y contra-agarre. Se integra en la rutina, haciendo. sus características ofensivas y defensivas muy destacadas. Durante el masaje, los dos se ponen de pie y empujan las manos, estirándose, dando pasos, apretando y presionando, y practican coger, remar, dar codazos, inclinarse y empujar.
La leyenda del Zhaobao Tai Chi
Zhao Bao Tai Chi es una forma antigua de boxeo Además de las características generales del Tai Chi, también tiene sus propias características distintivas, y. Sus requisitos de práctica también son diferentes a los de otros Tai Chi. Sólo comprendiendo estas características y requisitos podremos comprender y dominar mejor los conceptos básicos de Zhao Bao Tai Chi y aprender bien Zhao Bao Tai Chi.
1. Zhaobao Tai Chi tiene tres posturas adecuadas para que las practique todo tipo de personas.
El Tai Chi de Zhao Bao, después de un estudio a largo plazo de generaciones anteriores de Tai Chi, resumió y creó rutinas de boxeo que se ajustan a principios científicos. En ese momento, esta postura se creó desde la perspectiva de la lucha. Además de la transmisión oral, los boxeadores senior difieren de persona a persona. Debido a las diferentes etapas de aprendizaje del boxeo, el estilo de enseñanza también se divide en niveles altos y bajos. Zhao Baotai Tai Chi ahora tiene tres cuadros:
El primero: cuadro medio. El marco medio de Zhaobao Tai Chi generalmente se enseña a principiantes. Los movimientos del marco medio son claros y la dificultad es moderada, lo que facilita su dominio por parte de los principiantes.
Segundo tipo: marco bajo. También llamado "Pangong Jia", es adecuado tanto para jóvenes como para personas maduras para mejorar sus habilidades de Tai Chi. Las personas mayores y los pacientes con fines de acondicionamiento físico no son aptos para practicar boxeo bajo, porque el ángulo formado por la pantorrilla y el muslo debe ser recto, y las manos, brazos, pies, piernas, cintura, nalgas y otras partes del cuerpo requieren mucho peso. manipulación.
El tercer tipo: elevado. También llamado marco de agente y marco de fuerza interna, este es un marco para practicar artes marciales, habilidades y fuerza interna. Su estante es alto y todo tipo de requisitos deben reflejarse en el estante. Debido a su estructura alta, no hay mucho movimiento hasta cierto punto, y también es adecuado para que las personas mayores y los pacientes practiquen con fines de fitness y salud.
Para practicar bien estas tres posturas debes alcanzar la trinidad exterior, es decir, las manos y los pies, los codos y las rodillas, los hombros y las caderas. Párese derecho y junte las manos y los pies. La posición de las manos y los pies debe ser precisa. El boxeo de bajo nivel requiere amplias aperturas y cierres, y todos los movimientos deben ser suaves. Las manos, los pies, los hombros, los codos, las caderas, la cintura, las rodillas y todas las articulaciones deben estar redondeadas, y los músculos de todas las partes deben estar redondeados. Hay círculos planos, círculos verticales, círculos oblicuos y varias formas de círculos. No se permite caminar en línea recta. Elevar significa que el círculo cambia de grande a pequeño, de estrecho a pequeño, y desempeña el papel de convertir un círculo pequeño en un círculo grande en la ofensiva técnica. Según su familiaridad con los ejercicios, puede practicar primero el power rack y luego el rack elevado. Algunos jóvenes también son poco arrogantes a la hora de aprender habilidades con el disco desde el principio. El aprendizaje específico varía de persona a persona. En resumen, las tres posturas de Zhao Bao y Tai Chi Chuan son básicamente iguales pero tienen funciones diferentes. Los académicos pueden tomar decisiones basadas en su propia realidad y los requisitos del docente.
2. Las rutinas de boxeo Zhao Baotai Tai Chi están ordenadas de fácil a difícil, de fácil a profunda.
Cada movimiento enseñado por Zhao Bao Tai Chi requiere la coordinación de todo el cuerpo, la armonía de todo el cuerpo y el seguimiento de arriba a abajo. Sin embargo, a partir del análisis del orden de disposición de la estantería, la disposición de la estantería muestra la intención de practicar de superficial a profundo, de fácil a difícil. Las primeras veinte posturas se centran en practicar los altibajos de las manos, las palmas, los brazos y los pies, y los movimientos circulares son relativamente unidireccionales. A partir de la vigésima posición, hay una serie de golpes, golpes y giros. A partir de la postura 38, los movimientos son más difíciles, como patear, patear, saltar y cambiar de pie, con una sola pierna, patada de empuje de pie, giro con soporte de una sola pierna, movimiento de la articulación del codo, etc. A partir de la "horquilla de caída" de 71 posturas, hay algunos movimientos difíciles, como el juego de pies, la rotación, el barrido de piernas, el movimiento independiente de pies del pollo dorado, etc. Este difícil movimiento continúa hasta el final del loto de un solo péndulo, la fórmula de las siete estrellas y la ecuación del loto de doble péndulo. Esta disposición de fácil a difícil, de superficial a profunda, permite a los académicos avanzar en orden y, al mismo tiempo, repetir apropiadamente algunas acciones, que son más difíciles y fáciles de cruzar, lo que hace que sea más fácil de aceptar para los académicos. Este tipo de disposición, que está en consonancia con las reglas del aprendizaje del boxeo, refleja los serios esfuerzos de los predecesores del Tai Chi.
3. Los requisitos de intención en "Zhao Pai Gua"
La intención no es difícil, que es el alto requisito que mejor refleja las características del Tai Chi resumidas en Tai Chi. Zhao Baohe Tai Chi También preste atención al hecho de que la intención no es difícil. El significado de la biografía de Tai Chi de Zhao Bao tiene un contenido especial. En términos generales, el Tai Chi requiere que al practicar boxeo, utilices tu conciencia para guiar los movimientos. Además de este contenido, las personas que empiezan a practicar Zhaobaotai Tai Chi deben prestar mucha atención al uso de cada postura. Cada vez que realizan un kata, deben comprender el significado del kata, es decir, al practicar boxeo, deben comprender de qué dirección viene el oponente. ¿Desde qué dirección debo responder a la otra parte? Lo que quiero decir aquí es que no importa qué método, piernas o postura use el oponente desde ese ángulo, puedo observarlo y tomar las contramedidas correspondientes. Este proceso de afrontamiento significa. No se trata sólo de la llamada operación de enojarse y ponerse enérgico.
La intención original del Tai Chi Chuan de Zhao Bao es empezar desde cero, de lo superficial a lo profundo. Después de volverse competente, especialmente cuando practicaba en el marco del agente, gradualmente logró su intención de forma completa y natural, y su cuerpo de repente chocó con el del oponente. Antes de que te des cuenta, será un placer conocerte. En este momento, el reflejo consciente del cuerpo y la mente es uno, que es un estado superior de responder a la naturaleza a voluntad. A medida que mejora la habilidad del practicante, la intención ya no es tan fuerte como al principio. Este es un significado de alto nivel, de fuerte a débil, si hay algo, estará ahí, y si no hay nada, se alentará.
En resumen, el Tai Chi en "Zhaobao" tiene requisitos únicos para la intención. Los principiantes seguirán este requisito y no será difícil vislumbrarlo con el tiempo.
El papel del verbo (abreviatura de verbo) Tai Chi en Zhao Bao
Zhao Bao Tai Chi ha producido muchos escritores famosos en los tiempos modernos. Su efecto es objetivo y se refleja en In. artes marciales, también se refleja en el fitness.
En términos de ataque y defensa, siempre que sean enseñados por maestros auténticos, practiquen de acuerdo con las operaciones normales y practiquen cuidadosamente de acuerdo con los requisitos, los practicantes mejorarán naturalmente sus habilidades y gradualmente dominarán varios ataques y ataques. Técnicas defensivas. La experiencia de los maestros de Tai Chi de Zhao Bao en las dinastías pasadas demuestra que Zhao Bao ha practicado boxeo 18.000 veces sin hacer spinning. Eso es lo que quiero decir.
En términos de condición física, siempre que practiques boxeo de acuerdo con los requisitos y en base a tu propia realidad, todas las partes del cuerpo se ejercitarán de manera equilibrada, la sangre de todo el cuerpo correrá libremente y Los meridianos de todo el cuerpo estarán libres de obstáculos. Cuando está enfermo, a menudo no necesita inyecciones ni medicamentos, y la enfermedad se curará naturalmente con el tiempo. Por todas partes se pueden ver varios casos curados mediante la práctica de Zhao Bao y Tai Chi. Zhaobao Tai Chi es una buena medicina para la salud y la longevidad humanas.
6. Propulsores y equipos Zhao Baotai Jichuan.
Zhaobao Tai Chi es una forma de boxeo relativamente completa. Además de los bastidores, también hay atenuadores, incluidos atenuadores por pasos fijos, atenuadores por pasos móviles, movimientos definitivos y atenuadores por pasos. Los instrumentos incluyen: espada de Tai Chi, cuchillo de Tai Chi, cuchillo Liuhe de Tai Chi, cuchillos de Tai Chi trece, palo de Tai Chi, palo de Tai Chi trece, lanza TEDA, espada ancha de primavera y otoño, martillo, látigo de nueve secciones y otras armas. El Tai Chi que empuja las manos y los instrumentos de Zhao Bao tienen su propio estilo único, pero debido a la transmisión secreta de generación en generación, no están ampliamente difundidos en la sociedad.
7. Estudie los requisitos de pedido de la biografía de Zhao Baotai.
Zhaobao Tai Chi es una excelente técnica de boxeo y existen ciertas reglas para aprender y practicar. En el pasado, los profesores tenían que enseñarse unos a otros uno por uno y se necesitaban tres meses para aprender todo el ejercicio. Para mejorar el nivel de las artes marciales, practique decenas de veces al día. El famoso Tai Chi Chuan de Zhaobao practica más de 100 veces al día, generalmente unos cuatro minutos por golpe y unos tres minutos para aquellos con habilidades avanzadas. Aquellos que completan una pose en dos minutos y treinta segundos son personas con un profundo kung fu. Las personas que buscan estar en forma pueden practicar media hora cada mañana y tarde.
No importa cuál sea el propósito del entrenamiento de boxeo, se debe practicar de manera continua y sin interrupciones. Aprenda Shelf, practique con competencia durante un año, luego practique Push Hands y luego aprenda espadas, cuchillos, pistolas, palos y otros instrumentos.
Ya sea mejorar el nivel de artes marciales o de fitness, hay que hacerlo paso a paso y sin prisas. Deberíamos aspirar a lograr más y más rápido, y a menudo aspiramos a lograr más.
Otras consideraciones para la práctica del boxeo deben organizarse de acuerdo con su propia aceptación, fuerza física, tiempo, nivel de profesor y otros factores. Y el método de mejores prácticas está en consonancia con su propia realidad y debe tratarse de acuerdo con reglas en lugar de dogmas.