¿Cómo duplicar tu efecto de desarrollo muscular aumentando tu propia secreción de testosterona?
En primer lugar, la secreción natural debe ser inseparable del entrenamiento intenso.
Sentadillas, peso muerto y press de banca
¡5-8 repeticiones por serie, reduciendo el tiempo de descanso entre series, definitivamente estimularán tu secreción de testosterona!
En segundo lugar, perder grasa.
Si tu grasa corporal es muy alta, especialmente por encima de 20, entonces tu nivel de secreción de testosterona no será mucho mayor, por lo que la grasa es un obstáculo para tu secreción natural de testosterona.
Esto es lo que solemos llamar un ciclo de crecimiento completo, que es también uno de los propósitos del secado tardío y la reducción de grasa. Con el ejercicio aeróbico la función cardiorrespiratoria mejorará y los niveles de testosterona serán mayores. Por otro lado, si su tasa de grasa corporal es superior a 20, entonces, honestamente, elija perder grasa C primero.
En tercer lugar, reducir los niveles de estrógeno.
De hecho, este artículo es un complemento del segundo artículo. Si la tasa de grasa corporal es demasiado alta, generalmente se cree que el nivel de estrógeno puede ser alto. Para ser precisos, lo mejor es realizar seis pruebas hormonales para confirmar si el nivel de estrógeno en el cuerpo masculino es alto. Si es alto, se necesita terapia antiestrógena.
El síntoma más evidente es el desarrollo de mamas, pezones y areolas masculinas. Tiene un nombre muy desagradable: "Bitch Milk". . . Los alcohólicos y los obesos son personas entusiastas con altos niveles de estrógeno. . . Por lo tanto, no solo es necesario interferir artificialmente con las anti-mujeres, ¡sino también reducir la grasa! Es muy difícil perder grasa cuando el estrógeno es alto, ¡por lo que el antiestrógeno es imprescindible!
En cuarto lugar, aumentar la ingesta de proteínas.
La ingesta de proteínas es definitivamente una serie de cuestiones relacionadas con la dieta:
Entonces, en primer lugar, beber alcohol no sólo no es algo que no recomendamos hacer, sino que el alcohol es un importante asesino de testosterona. . . . Aunque me siento borracho, estoy drogado, ¿verdad? . .
En segundo lugar, esfuérzate por obtener al menos el 30% de tus calorías diarias de proteínas.
Nuevamente, siguiendo el segundo principio, las proteínas deben provenir preferentemente de alimentos naturales, complementados con suplementos naturales.
¡Así que lo más básico y fundamental del anabolismo debe ser el alimento más convencional del planeta, que promueve la síntesis y secreción natural de testosterona!
En quinto lugar, garantizar un sueño adecuado.
Sin un sueño adecuado, ¿cómo se puede restaurar el eje gonadal? ¡Si lo aciertas, tendrás que dormir más!
¡El sueño puede reparar nuestras fibras musculares, dar a los músculos suficiente tiempo para experimentar anabolismo y permitir que nuestras glándulas secreten suficiente testosterona para participar en el anabolismo! Si practicas de 4 a 5 veces por semana, necesitarás dormir más para completar estos procesos de reparación.
Sexto, mantén tus testículos frescos.
Aunque pueda parecer increíble, las investigaciones científicas han demostrado que esta es una forma eficaz de favorecer los testículos. Dormir desnudo y tomar un baño frío son métodos eficaces.
Séptimo, aprender a reducir el estrés.
Muchas personas trabajan más de diez horas al día y a menudo se enfrentan al agotamiento físico y mental. Normalmente, cuanto mayor es el estrés, mayor es la secreción de cortisol y cuanto mayor es el cortisol, menores son los niveles de testosterona. Por supuesto, hay muchas formas de reducir el cortisol, como estirarse para promover la circulación sanguínea o 10 minutos de meditación son buenas formas de reducir el cortisol.
En octavo lugar, mejorar los receptores de andrógenos.
El modulador de receptor dirigido SARMS es definitivamente una muy buena opción. Por lo general, se elige un modulador de receptor después de C o C, que puede movilizar activamente sus receptores para participar en la unión de andrógenos. En este momento, también se estimula la secreción de testosterona, porque hay más receptores de andrógenos libres involucrados en el trabajo anabólico, por lo que se estimula al cuerpo a secretar más testosterona para participar en el trabajo de unión a los receptores.
Incluidos los suplementos del ciclo PCT, que en realidad funcionan bien para promover la secreción natural de testosterona:
1. Promover la secreción de testosterona, restaurar la tasa de supervivencia de los espermatozoides y el eje gonadal;
2. Reducir la hormona del folículo piloso;
3. Restaurar la secreción de progesterona;
4. Seis tipos de hormonas equilibrantes
5. pct Depresión;
6. Suprime los niveles de cortisol y reduce la ganancia de músculo y grasa durante el PCT.