¿Cuánta vista hay que tener para quedar ciego?

La miopía alta (por encima de 600 grados) puede causar una variedad de complicaciones y los casos graves pueden provocar ceguera. Y cuanto mayor sea el grado, más peligroso es.

Métodos para paliar el aumento de grado

1. Controla el tiempo que continúas mirando de cerca No mires ordenadores, videoconsolas, televisores, móviles, etc. . durante demasiado tiempo. Mire adecuadamente a lo lejos para relajar los ojos.

2. Mantenga una postura sentada correcta al leer, y mantenga una distancia de 30-40 cm entre sus ojos y el libro.

3. Mantener un tiempo de sueño adecuado todos los días.

4. Presta atención al entorno de iluminación. El contraste excesivo entre la luz y la oscuridad también puede provocar problemas de visión.

5. Intenta elegir libros con papel no reflectante y tamaño de fuente adecuado.

Información ampliada:

Alimentos para proteger los ojos

1. Albaricoques

Los albaricoques contienen una cantidad moderada de vitamina C y rica en vitamina A. , también contiene azúcar, proteínas, sales inorgánicas, vitamina B1, vitamina B2, grasas, etc. Es una fruta con alto valor nutricional.

2. Azufaifa

Las azufaifas son muy nutritivas y contienen 14 tipos de aminoácidos que son beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de vitaminas es decenas de veces mayor que el de las manzanas y los plátanos. Se las conoce como “pastillas de vitaminas vivientes”.

3. Tomates

Los tomates son ricos en vitaminas, minerales, hidratos de carbono, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Debido a que es ácido, protege la vitamina C y no se destruye fácilmente durante la cocción.

4. Puerros

Los puerros contienen mucha provitamina A y vitamina C, además de proteínas, calcio, celulosa, fósforo, aceites volátiles, hierro y grasas. Además, los puerros también contienen antibióticos, que tienen efectos sazonadores y esterilizantes.

5. Los pimientos verdes

son ricos en vitaminas, azúcares, fibra, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Tienen el mayor contenido de vitamina C entre las verduras.

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