¿Cuándo es el mejor momento para comer tomates?
Lo mejor es comer tomates antes o después de las comidas. Comer tomates con el estómago vacío por la mañana es un gran tabú, porque los tomates son alimentos con una acidez relativamente alta, especialmente para las personas con una función gastrointestinal deficiente, comer tomates con el estómago vacío puede causar fácilmente molestias gastrointestinales, cólicos, etc.
Las mujeres con deficiencias de bazo y estómago y aquellas durante la menstruación no deben comer tomates crudos. Si solo comes tomates como fruta para complementar la vitamina C, o para aliviar el calor en pleno verano, es mejor comerlos crudos.
A muchas personas les gusta comer tomates solos para perder peso, pero este enfoque es muy indeseable. Aunque los tomates son ricos en vitaminas, después de todo son demasiado ácidos. Comer demasiado dañará el estómago. Comer 1 o 2 tomates al día es suficiente.
Efectos de los tomates:
1. Mejoran la visión Los tomates son ricos en vitamina A y vitamina V, que ayudan a mejorar la visión y prevenir la ceguera nocturna. Los antioxidantes vegetales licopeno, luteína y zeaxantina pueden proteger los ojos del daño causado por la luz.
2. Anticáncer, comer más tomates puede ayudar a combatir la prostatitis. Los tomates también ayudan a reducir el riesgo de otros cánceres, como el cáncer de estómago, cáncer de pulmón, cáncer de cuello uterino, cáncer de esófago, cáncer de ovario, etc. Esto se debe a que los tomates son ricos en el antioxidante licopeno.
3. Purificar la piel. El consumo regular de tomates puede ayudar a purificar la piel y hacer que la piel esté más radiante. Los tomates contienen licopeno, un poderoso antioxidante que protege la piel del daño solar y reduce la sensibilidad de la piel a los rayos ultravioleta.
4. Reducir los niveles de azúcar en sangre. Los tomates contienen una pequeña cantidad de azúcar, lo que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. Los tomates contienen cromo, que controla el azúcar en sangre, y contienen fibra, que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
5. Promueve un buen sueño. El licopeno y la vitamina C del tomate pueden ayudar a conciliar el sueño. Si no puedes conciliar el sueño, come más tomates todos los días.