Disculpe, ¿cuál es la visión correcta de la atención médica? ¿Quieres vivir para siempre sin mierda en tus intestinos? ¿O comer cada vez más?

En primer lugar, necesitas saber cuál es tu físico. Luego decida qué se debe agregar. Creo que las propiedades medicinales de la medicina herbaria china son demasiado fuertes. Si no hay síntomas evidentes, es más seguro ingerir alimentos complementarios.

Entonces ¿cómo sabes cuál es tu físico? En términos generales, los síntomas de la deficiencia de yin incluyen: dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, excitación, miedo al calor y al frío, pómulos sonrojados, sudoración nocturna, sofocos, etc. Los síntomas de la deficiencia de Yang incluyen: sensibilidad al frío, extremidades frías, micción prolongada, indigestión, lengua pálida y grasa o marcas de dientes.

Después de hacer tu propio juicio, según la medicina tradicional china, los alimentos, al igual que las medicinas, se pueden dividir en fríos, calientes, tibios y frescos. El uso apropiado de los cuatro qi y los cinco sabores de los alimentos puede reponer el qi y la sangre y regular el equilibrio del yin y el yang.

La comida caliente puede calentar el cuerpo, reponer las deficiencias y disipar el frío. Los alimentos fríos tienen la función de eliminar el calor, purgar el fuego y desintoxicar. En términos de eficacia, los alimentos se pueden dividir en nutrir qi, fortalecer el yang, nutrir la sangre, nutrir el yin, calentar el interior, activar la circulación sanguínea, digerir los alimentos, eliminar el calor, astringente, secar la humedad, resolver la flema, aliviar el exterior y calmar. la mente.

En general, es necesario reponer el yang en primavera y verano, y el yin en otoño e invierno. Cuanto más frescos sean los alimentos, mejor. Lo mejor es comer más frutas y verduras durante el cambio de estaciones, con lo que muchas veces se obtiene el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Podrías escribir un libro sobre esto, así que resumámoslo aquí.

En segundo lugar, programar.

La mejor forma es acostarse temprano y levantarse temprano. "Huangdi Neijing" dice: Acuéstate tarde y levántate temprano en primavera y verano. Acuéstate temprano y levántate temprano en otoño, acuéstate temprano y levántate tarde en invierno. En Huangdi Neijing, acostarse temprano generalmente significa acostarse a las 7 p.m., acostarse tarde significa acostarse a las 2 p.m. y acostarse tarde significa acostarse a las 9 p.m. La gente hoy en día generalmente no puede hacerlo. Pero siento que debería haber dormido al menos 10. Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para la salud. Por lo general, el cuerpo comienza la desintoxicación linfática a las 9 p.m. y el hígado comienza la desintoxicación a las 11 p.m. Si no se queda dormido a esta hora, su temperamento se descontrolará y su cuerpo se dañará con el tiempo. Así que, por tu salud, acuéstate temprano.

En tercer lugar, el estado de ánimo.

Asegúrate de mantener un buen humor y evita mostrarte alegre, compasivo o enojado, ya que son perjudiciales para los órganos internos. La ira daña el hígado, el pensamiento daña el bazo, la tristeza daña los pulmones, la felicidad daña los riñones y el miedo daña los riñones. El pueblo chino presta atención al autocultivo y la preservación de la salud debe comenzar desde aquí. Sin una buena mente no puede haber buena salud.

Cuarto, hacer ejercicio.

Esta parte es la más confusa y experimental para mí. Al principio creía que la vida está en el ejercicio, así que hacía ejercicio todos los días. Más tarde descubrí que ya no era posible. Mi sangre bajó drásticamente y mi cuerpo se volvió cada vez más incómodo. Después de leer el libro, descubrí que la medicina tradicional china no requiere más ejercicio, ya que la fatiga física daña la salud humana. Entonces dejé de hacer ejercicio. Después descubrí que no estaba bien y sentí que mi cuerpo envejecía muy mal. Así que seguí estudiando hasta que finalmente formé mi concepto actual de ejercicio: quiero hacer ejercicio, pero no quiero hacer ejercicio extenuante durante mucho tiempo. Lo que hago ahora es hacer una serie de "Yi Jin Jing" (no artes marciales, como Tai Chi, unos 30 minutos de ejercicio) todas las mañanas y salir unos 2 kilómetros (1 hora) por la tarde. Creo que este tipo de ejercicio es perfecto. No sólo ejercita las funciones de los órganos, sino también las extremidades.

En realidad, rara vez insisto en hacer una cosa, pero siempre que me sienta bien y bien, normalmente insisto en hacerlo, como hacer ejercicio. Espero poder disfrutar del proceso de atención médica y disfrutar de los buenos beneficios positivos que brinda la atención médica.