Notas sobre cómo rebobinar el sistema de movimiento corporal consciente de sí mismo

(1) Terapia natural y método de estilo de vida natural

La fisioterapia es el uso de alimentos, aire, agua, luz solar, gimnasia, sueño, descanso, esperanza, creencia y otros factores espirituales que son beneficiosos para la salud. Una ciencia y arte directamente relacionado con la vida humana y el mantenimiento y restauración de la salud con sustancias y métodos. La medicina alternativa occidental se originó en los siglos XVIII y XIX. El término fisioterapia no se utilizó hasta finales del siglo XIX. Pero su ideología filosófica rectora se remonta a la escuela de medicina de Hipócrates en el año 400 a.C. Enciclopedia Baidu

El núcleo de la terapia natural es el estilo de vida natural. En otras palabras, los seres humanos deben seguir las leyes de las cuatro estaciones, es decir, la primavera, el largo verano, la cosecha de otoño y el almacenamiento en invierno, aprender de los animales y plantas naturales y vivir un estilo de vida saludable.

Diferentes plantas en diferentes estaciones tienen diferentes propiedades medicinales. En el caso de cuatro estaciones distintas, las plantas de primavera, como Bupleurum, Forsythia, etc., tienen efectos antibacterianos y antivirales; las plantas de verano, como Prunella vulgaris, tienen el efecto de disipar el calor y purgar el fuego; el níspero, las flores de Sichuan, etc. Fritillaria, etc., tienen el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones; las plantas de rizoma de invierno, como Aconitum, tienen el efecto de restaurar el yang y reponer el qi.

Los herbívoros son diferentes de los carnívoros. Los herbívoros no son delgados, como los rinocerontes y los elefantes; los carnívoros no son gordos, como los leones, los tigres y los leopardos. La delgadez de los carnívoros da a la gente una sensación de fuerza: "No soy vegetariano". Los herbívoros comen todo el día porque no tienen suficientes calorías. Los carnívoros comen cuando tienen hambre y duermen cuando están satisfechos. Los animales no son codiciosos. La gente es codiciosa, por eso está ansiosa.

Según la comprensión de Xiaozao, la terapia natural y los métodos de vida naturales son consistentes con la escuela tradicional china Huang-Lao, especialmente la comprensión de la vida en Huangdi Neijing.

(2) Movimiento y sistema de movimiento

Movimiento: "Movimiento" se refiere a cambios de posición. Incluye tanto cambios de posición tangibles, como movimiento, saltos y fluctuaciones, como cambios de posición intangibles, como el tacto, la excitación y los latidos del corazón.

El Dr. Xu Wenbing, de la medicina tradicional china, cree que "moverse" significa ejercer fuerza con las manos y los pies. El carácter tradicional chino para "动" es "动", en el que "pesado" significa que los pies están hinchados y los talones pueden moverse. "Cuerpo" y "cuerpo" son dos cosas diferentes. "Cuerpo" se refiere al cuerpo y al tronco; "cuerpo" se refiere a las extremidades y ramas. El cuerpo es el tronco y el cuerpo son las ramas unidas al tronco. El cuerpo es la base y el cuerpo es el propósito. El orden de “ponerse en forma” es importante. Con un cuerpo fuerte, habrá extremidades fuertes.

Nube: la aplicación es subjetiva; una serie de cambios causados ​​por intentar activamente aprovechar los cambios pero no lograr el objetivo son todas enfermedades del sistema de movimiento. Por ejemplo, el cuello no puede girar hacia la izquierda y hacia la derecha, no se puede levantar la cabeza, no se pueden levantar los brazos, las piernas y los pies están entumecidos, etc. , son todas enfermedades del sistema de movimiento.

El Dr. Qiu cree que las enfermedades del sistema motor tienen dos significados. Uno es el nivel biológico, que significa que la posición del cuerpo no puede cambiar normalmente y las actividades físicas son limitadas, pero se refiere al nivel psicológico, donde uno subjetivamente quiere pero no puede hacerlo, y las actividades mentales son limitadas.

Sistema motor: El sistema motor está compuesto por huesos, articulaciones óseas y músculos esqueléticos, representa alrededor del 60% al 70% del peso del cuerpo humano y desempeña un papel de soporte, protección y movimiento. Los huesos de todo el cuerpo están conectados entre sí de diferentes formas para formar esqueletos, que soportan el peso, protegen los órganos internos, mantienen la postura corporal y dan al cuerpo humano su forma básica, pero no proporcionan puntos de unión amplios para los músculos esqueléticos. Los huesos también son un importante órgano formador de sangre y almacenan grandes cantidades de minerales como calcio y fósforo en el cuerpo. El músculo es el dispositivo de energía del sistema de movimiento. Abarca una o más articulaciones, contrae y tira de los huesos adheridos a él bajo el control del sistema nervioso y utiliza conexiones óseas como vínculo para producir movimiento de palanca. Las conexiones hueso a hueso son la parte pasiva del sistema locomotor, mientras que los músculos esqueléticos son la parte activa del sistema locomotor. Anatomía del Sistema

(3) Posición-Sentimiento-Concepto

1. Posición

Frente: inclinarse hacia adelante significa ser bueno explorando y pensando racionalmente, y también significa ser bueno explorando y pensando racionalmente. ser bueno explorando y pensando racionalmente. Dificultad para dar confianza y sopesar los pros y los contras de antemano.

Hacia atrás: Inclinarse hacia atrás significa preocupación. A probar

Imagen superior: En términos generales, está relacionado con los líderes, los padres y la autoridad.

Xiaxia: Xiaxia generalmente está relacionada con subordinados y jóvenes.

Izquierda: La izquierda generalmente se relaciona con los hombres, la carrera, la racionalidad y el presente.

Sí: El Sí generalmente está relacionado con las mujeres, la sensibilidad y el futuro.

Doblación y enderezamiento fisiológico del cuello: terquedad

2. Sensación

Dolor: odio

Dolor: angustiado, angustiado, Amor y odio.

Ma: Lo quiero pero no puedo conseguirlo. Nota: Le gusta que le hagan cosquillas es "hambre de piel".

Wood: Bloqueado, incapaz de responder.

Ácido: vergüenza, agravio

Sobresaliente: incapaz de ejercer fuerza.

Recordatorio especial: los rasgos de personalidad y la experiencia general de una persona se pueden juzgar en función de diferentes posiciones y sentimientos verdaderos.

2. Principios Básicos

(1) Cuatro Principios del Cuerpo Humano

Principio 1, Tratar la enfermedad de la derecha y tratar la enfermedad de la izquierda (tratamiento contralateral), utilizado principalmente para el tratamiento de las extremidades. Lo mismo ocurre con el principio de la "acupuntura Huangdi Nei Jing".

2. Principio de la barra de tracción: si la columna se considera como un poste telefónico, los músculos erectores de la columna en ambos lados son como los cables de tracción en ambos lados del poste telefónico. A medida que el cable de un lado se acorta, el cable del otro lado se alarga y el poste se inclina hacia los lados. Por ejemplo, si el músculo erector de la columna izquierdo está dañado o acortado por un espasmo, el músculo erector de la columna derecho se estirará y dañará, y puede producirse escoliosis. Tratamiento: Estimular el lado ipsilateral y relajar el lado contralateral.

3. Principio de la cuerda del arco: En el proceso de evolución humana, hay muchos lugares en el cuerpo humano que tienen forma de cuerda de arco. Por ejemplo, las cuatro partes esqueléticas fisiológicamente curvadas de la columna son los arcos y los tejidos blandos son las cuerdas. Si la cuerda está apretada, el arco estará tenso; si la cuerda está floja, el arco estará flojo.

4. Principio de cadena: varias uniones en una línea pueden considerarse como cadenas, conectadas por un eslabón y accionadas entre sí, como cuello-hombro-codo-muñeca, cintura-cadera-rodilla-tobillo. El principio de la cadena también se puede utilizar para tratar la columna, relajando la columna cervical y el coxis, y luego se puede relajar toda la columna. Por ejemplo, si se aflojan ambos extremos de una toalla apretada, se aflojará toda la toalla.

(2) Ocho interruptores del cuerpo humano

1. Axilar (izquierda y derecha)

2 Fosa del codo (izquierda y derecha)

3 . Ingle (lados izquierdo y derecho)

4. Fosa poplítea (izquierda y derecha)

El llamado "interruptor" se refiere al punto clave y al avance. punto del cuerpo humano. El marido y la mujer pueden darse palmaditas y accionar los ocho interruptores del cuerpo humano para lograr el propósito de cuidar la salud.

(3) Sistema de evaluación

1. Dos cerebros: el lado izquierdo y el derecho.

El lado izquierdo del cerebro es bueno para el análisis, el pensamiento lineal, la racionalidad y es responsable de gestionar la expresión del lenguaje, por lo que el pensamiento del lado izquierdo del cerebro generalmente pertenece al pensamiento "foco". Por ejemplo, utilizamos el lado izquierdo del cerebro cuando fijamos metas y recordamos nombres o fechas.

El cerebro derecho es integral, imaginativo, artístico y bueno en el manejo de expresiones no verbales, por lo que el pensamiento cerebral suele considerarse pensamiento "astigmático". Por ejemplo, cuando necesitamos recordar la apariencia de una persona y apreciar la música, utilizamos el lado derecho del cerebro.

2. Trinidad: cerebelo, sistema límbico y corteza cerebral.

Cerebelo: Su función principal es mantener el equilibrio corporal, regular el tono muscular y coordinar los movimientos voluntarios.

Sistema límbico: Su función es intercambiar información entre el mesencéfalo, el diencéfalo y las estructuras neocorticales. El sistema límbico participa en la mediación de conductas instintivas y emocionales a través de su conexión con el hipotálamo y el sistema nervioso autónomo, y su función es la supervivencia personal y la continuación de la especie. Además, el hipocampo también juega un papel destacado en los procesos de aprendizaje y memoria.

Corteza cerebral: La corteza cerebral es el centro superior que regula o controla el movimiento corporal. Consta de tres partes: área sensorial primaria, área motora primaria y área articular. La corteza cerebral juega un papel importante en la regulación de la temperatura. El cuerpo puede regular la temperatura corporal mediante reflejos condicionados o actividad consciente.

3. Seis canales: visión, oído, olfato, gusto y tacto. La función básica de la comunicación bidireccional entre los deportes y el mundo exterior.

4. Siete tipos de inteligencia: ver (pintura), escuchar (música), análisis inteligente, espacio (arquitectura, estética, paisaje), ejercicio, introspección (conocimiento de los demás y comprensión de las propias capacidades).

Terceras revelaciones importantes

(1) Tratamiento de la hernia de disco lumbar

La intención original de Xiaozao Xuezhi era curar su propia hernia de disco lumbar. Este curso tomó medio día para explicar el problema de la hernia de disco lumbar y Xiao Zao se benefició mucho. El hermano Xiaozao cree que para abordar el problema de la hernia de disco lumbar, debemos partir de los siguientes cuatro aspectos:

1.

Tenga en cuenta que las hernias de disco se pueden tratar. Mientras no haya dolor, una hernia de disco no es una "enfermedad". Desde un punto de vista psicológico, resolver el autoposicionamiento mediante la planificación, hacerse más valioso y mejorar su capacidad de sacar provecho puede aliviar el problema de las molestias en la cintura. El Dr. Qiu recuerda: Los ricos no tendrán dolor de espalda.

2. Ajustar la pelvis. La pelvis no es una causa importante de problemas de columna. La espondilosis cervical y la hernia de disco lumbar deben abordarse primero la pelvis. El ajuste óseo flexible es una opción. Considere una maravillosa experiencia Bonning flexible.

3. Ocuparse de los aductores y del glúteo medio. Los aductores tensos y el glúteo medio débil son causas importantes de problemas lumbares. Este problema se puede solucionar relajando los aductores y el glúteo medio. Una pistola de fascia es una opción para aliviar la tensión de los aductores y la debilidad de los glúteos.

3. Método de percusión: Principio: La respiración humana está directamente relacionada con el sistema nervioso autónomo, ¿eh? ¿Excitación parasimpática, succión? Es una emoción comprensiva. El método de burbujeo consiste en permitir que las personas se tomen un descanso "desalojando el espacio, lo que aumenta la circulación que promueve la energía". Los pasos principales son los siguientes:

¿El primero? Pasos: ¿Relajarse? Cuenca, acuéstese, empuje o gire la cintura, comenzando desde la columna, relaje la cuenca, las piernas y los pies durante unos 10 minutos.

¿El primero? Pasos: Acuéstese boca arriba, doble las rodillas y coloque la tabla de la cama contra el área lumbosacra. Apretar los puños, apretar el pecho, poner los ojos en blanco (¿perjudica el control consciente? ¿Puede el cerebro?), ¿lleno? ,¿chupar? ¿Es eso suficiente? ¿Quedarse en Dan? Un poco, ¿reprimirse? , guía hacia afuera? ,?¿Es expansión? Espacio pélvico, lumbosacro, sin embargo, favorece la circulación y el flujo de energía. Luego relájate por completo. El proceso completo de simpático y parasimpático está completo. ¿Según el cuerpo? Haga esto aproximadamente 5 a 7 veces.

Paso 3: Posición sentada. ¿El primero? ¿Gradualmente? tipo,? ¿Guía espiritual? ¿Qué pasa? ¿Descansar en la tierra del dolor? , hasta la cima. Los nervios simpáticos y parasimpáticos se relajan después del ejercicio repetido.

Recordatorio especial: el método de balanceo del tambor no es adecuado para traumatismos agudos, hipertensión, trombosis y personas mayores.

4. Sentadilla de murciélago: frente a la pared, coloque la nariz, la boca y el pecho contra la pared y luego levántese.

(2) Basado en un estilo de vida natural

Afectada por la contaminación ambiental, la presión social y el estilo de vida, la gente moderna sufrirá de insomnio, obesidad, presión arterial alta, diabetes, presión arterial alta, etc. Enfermedades crónicas como el ácido úrico. Demasiada información también puede provocar tensión y estrés en el sistema nervioso, como depresión y ansiedad. Sin embargo, los tontos no se frustran porque no llegan a los extremos al recibir información.

El ser humano debería aprender de las plantas y animales de la naturaleza. Por ejemplo, si comes menos cada día, comes sólo cuando tienes hambre, comes medio paquete, perderás peso rápidamente. Si no eres codicioso, tendrás menos preocupaciones.

Sé amigo del tiempo. Muchas veces la gente presta atención al espacio pero ignora el tiempo. En la sociedad empresarial, la gente quiere crecer y fortalecerse, pero les falta paciencia. Ansioso porque quiero acortar el tiempo. Es difícil cambiar tu suerte.

El juego es una terapia muy importante. El juego es la unidad del cuerpo y la mente. El ejercicio es autoconflicto, separación del cuerpo y la mente, autodisciplina e incluso autoabuso. Jugar es un proceso de autoplacer.

(3) El yoga con muecas libera el estrés.

Grimony yoga es un método de yoga que estira el rostro realizando diversos movimientos exagerados para relajar la mente y aliviar el estrés. Se dice que tiene el efecto de eliminar las arrugas y mantener una apariencia juvenil. El principio es el mismo que el de los ejercicios de yoga para otras partes del cuerpo. Después del estiramiento, los músculos faciales se coordinarán. Este nuevo movimiento de belleza se ha vuelto popular recientemente en el Reino Unido y Estados Unidos. Enciclopedia Baidu

Al practicar "Grimace Yoga", los movimientos faciales deben ser lo más exagerados posible y las expresiones deben ser feas. Estirarse, girarse y hacer muecas son ejercicios faciales que pueden ayudar a reducir las arrugas faciales y las "líneas de ansiedad" (arrugas atrapadas por la ansiedad). Debido a que es relativamente simple y se puede realizar en la oficina durante los descansos, muchos trabajadores administrativos urbanos lo acogen con agrado.

Nota especial: lo anterior es la experiencia de aprendizaje de Xiaozao sobre el sistema deportivo. No necesariamente correcto, críticas y correcciones son bienvenidas.