Los lípidos y el azúcar en sangre no están elevados. ¿Puedo tomar lecitina de soja y aceite de pescado de aguas profundas si solo tengo presión arterial alta?
Los pacientes también pueden mantenerse saludables prestando atención a la dieta y al ejercicio moderado:
1 Evite los alimentos ricos en grasas y calorías: Si continúa comiendo alto en grasas, alto. -Los alimentos calóricos durante mucho tiempo, los lípidos en sangre aumentarán aún más, la viscosidad de la sangre aumentará y se formarán fácilmente placas ateroscleróticas que provocarán presión arterial alta. Evite el consumo de carnes grasas, despojos de animales, huevos de pescado, etc. , Coma menos alimentos ricos en grasas y colesterol, como maní, evite o use menos leche entera, crema, yemas de huevo, carne de cerdo grasa, cordero graso, carne de res grasosa, hígado, despojos, mantequilla, manteca de cerdo, mantequilla, aceite de cordero y aceite de coco ; No apto para freír, freír o asar.
2. Evite los alimentos grasosos, dulces y salados que pueden estimular el calor interno y reducir la flema: consumir menos bebidas dulces y pasteles de crema; evitar comer demasiadas salsas, encurtidos, etc. 3. Evite los alimentos picantes crudos y fríos: como licor, chile, estofado picante, etc. , así como alimentos calientes como té fuerte, frijol mungo, carne de oveja, perro, etc.
4. Evite fumar y abusar del alcohol: Fumar veneno puede dañar la íntima de los vasos sanguíneos, contraer los vasos sanguíneos pequeños, estrechar la luz y provocar fácilmente presión arterial alta. Beber mucho alcohol es perjudicial para la sangre; vasos. Según las encuestas, el abuso de alcohol es una de las causas de la hipertensión arterial.
5. Presta atención al control emocional y evita las fluctuaciones frecuentes. Los altibajos emocionales también pueden afectar los picos de presión arterial.