¿Qué vitaminas contienen los tomates?
Cada 100 g de tomates contienen 11 calorías de nutrientes, 63 microgramos de vitamina A, 0,06 mg de vitamina B y 14 mg. de vitamina E., proteínas 0,9 gramos, grasas 0,2 gramos, carbohidratos 3,3 gramos, ácido fólico 5,6 microgramos, fibra dietética 65438.
Los tomates son una fuente alimenticia natural de vitamina C. Comer 1 o 2 tomates al día puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir el sangrado de las encías y mejorar las capacidades anticancerígenas. Al mismo tiempo, los tomates también contienen un ingrediente especial: el licopeno, que tiene la función de calmar la sed, promover los fluidos corporales, fortalecer el estómago y digerir los alimentos.
Datos ampliados
Beneficios del tomate
1. Protección ocular y mejora de la vista: Los tomates son ricos en vitamina A, licopeno, luteína y otros productos nutricionales para el cuidado de la salud. Los ingredientes ayudan a prevenir y tratar la ceguera nocturna, las cataratas y otras enfermedades oculares. Comer tomates con regularidad puede proteger eficazmente sus ojos y mejorar su visión.
2. Reducir el azúcar en sangre: Los tomates contienen cromo, que puede controlar el azúcar en sangre, y solo contienen una pequeña cantidad de azúcar. Los pacientes diabéticos pueden comer tomates con regularidad, lo que no sólo ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, sino que tampoco tiene que preocuparse por un aumento de los niveles de azúcar en sangre.
3. Fortalecer los huesos: los tomates contienen nutrientes e ingredientes para el cuidado de la salud como calcio, vitamina K y licopeno, que pueden complementar el calcio para el cuerpo humano y fortalecer los huesos. Los pacientes con osteoporosis pueden comer tomates con regularidad, lo que resulta muy beneficioso para el tratamiento y recuperación de la enfermedad.
4. Alivio del dolor: Los tomates contienen componentes antiinflamatorios como los bioflavonoides, que ayudan a aliviar el dolor causado por la inflamación.
5. Piel sana: Los tomates contienen el súper antioxidante licopeno, que ayuda a reducir el daño de los rayos ultravioleta a la piel y previene eficazmente las manchas y arrugas de la piel. Al mismo tiempo, los tomates también pueden eliminar el acné y tratar el eczema de la piel.
6. Favorecer el sueño: Los tomates son ricos en vitamina C, licopeno y otros ingredientes nutritivos, que ayudan a conciliar el sueño. Las personas que sufren a menudo de insomnio pueden comer algunos tomates antes de acostarse para favorecer el sueño.
Enciclopedia Baidu-Tomate
People's Daily Online-¿Cuál es el valor nutricional de los tomates? ¿Cuáles son los beneficios para la salud de los tomates?