Cuidado de la salud del iris
Después de la "lluvia", continuó la lluvia primaveral.
El comienzo de la primavera se vuelve cálido y frío.
La temperatura en Shenzhen ha bajado bruscamente en los últimos días.
Se unió exitosamente al chat grupal "Quick Freeze".
¿Cómo mantener la salud a principios de primavera?
Los expertos en medicina tradicional china dicen
¡Haz estas cosas para estar más saludable!
Justo después del comienzo del invierno, la primavera es fría y el Yang Qi en la naturaleza comienza a crecer. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, especialmente en el área de Lingnan, que a menudo es húmeda. frío. Los males de la humedad y el frío tienen más probabilidades de invadir los órganos y articulaciones humanos, provocando resfriados, asma, artritis y otras enfermedades.
El profesor Wang del Centro de Prevención y Tratamiento del Hospital de Medicina Tradicional China de Shenzhen recuerda a todos que debemos prestar especial atención a mantenernos abrigados al vestirnos y no perder peso demasiado rápido. Deberíamos cubrirlos durante mucho tiempo para ajustar lentamente el equilibrio del yin y el yang y adaptarnos a las nuevas características climáticas.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, es "cumplir con el tiempo, el lugar y las personas". Como dice el refrán, "La cobertura primaveral y las heladas otoñales no causarán enfermedades diversas". La "cobertura primaveral" es una forma tradicional de preservar la salud. La cobertura de primavera también debe realizarse de forma adecuada, centrándose en cubrir la cabeza, la espalda, el abdomen, las rodillas y los pies.
01 Cabeza:
La cabeza es el "resumen de todo el yang" del cuerpo humano y la parte más fuerte del cuerpo. El mal frío puede invadir fácilmente la cabeza del cuerpo humano. . Las personas mayores y enfermas pueden usar un gorro para mantenerse abrigados. Deben secarse el cabello inmediatamente después de lavarse y bañarse, y no dejarlo cuando el viento sople directamente;
Respuesta 02:
Mantener la espalda caliente puede prevenir lesiones por frío" "Sea of Yang Veins" - Du Vein, reduce la posibilidad de resfriados;
03 Abdomen:
Mantener el abdomen caliente ayuda prevenir la indigestión, los resfriados y la diarrea las mujeres deben prestar más atención al abdomen. Mantener la parte inferior del cuerpo caliente y evitar enfermedades ginecológicas como la dismenorrea y la menstruación irregular.
04 Rodillas:
Las rodillas son el hogar de los músculos y las venas. Son propensas a contracturarse cuando se exponen al frío. La exposición al frío de las rodillas hará que los músculos y vasos sanguíneos locales se contraigan. contraerse, causando dolor en las articulaciones. Cubrirse las rodillas puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar los espasmos musculares.
05 pies:
"El frío empieza desde los pies", los pies están recogidos por los vasos Yin, el Yin siempre es fuerte, alejado del centro, tiene menos irrigación sanguínea. , y es susceptible a los ataques de frío. Frotar y remojar los pies con regularidad puede mejorar la energía yang del cuerpo y mejorar la resistencia.
Después de las vacaciones del Festival de Primavera, todo el mundo parece sentirse incómodo cuando empieza a trabajar, lo que fácilmente puede provocar fatiga, lo que a menudo se denomina "somnolencia primaveral".
Como dice el refrán, "La primavera tiene sueño, el otoño es corto, el verano tiene sueño y el invierno no duerme durante tres meses". El profesor Wang afirmó que desde la perspectiva de la medicina tradicional china, es una manifestación de "la unidad de la naturaleza y el hombre". A medida que cambian las estaciones, Yang Qi y Yin Qi se cambian entre sí. Porque después de un invierno, el Yang Qi de las personas necesita estirarse lentamente, lo que hace que el Qi y la sangre circulen principalmente en las extremidades y la superficie del cuerpo. En términos relativos, un menor suministro al cerebro hará que las personas se sientan cansadas y somnolientas.
El profesor Wang explicó que el "Huangdi Neijing" mencionó: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Fa Chen. El cielo y la tierra nacen, todas las cosas son prósperas, acuéstate por la noche y levántate". temprano, caminar hacia la corte, caminar despacio, caminar despacio, Vivir sin matar, dar sin recibir y recompensar sin castigar es la respuesta de la primavera y la forma de mantener la salud, al contrario, daña el hígado, y; el verano es frío y los mayores son pocos."
Primavera. Todo está listo para moverse, y las bacterias y los virus son relativamente activos y se propagan fácilmente con el viento, por lo que las enfermedades infecciosas son más comunes en primavera. Ante la propagación de la COVID-19, debemos mantener una buena salud, tomar precauciones en la vida diaria, prestar atención a la higiene ambiental, mejorar nuestra propia resistencia y prevenir la aparición de enfermedades. La llamada "prevención antes de que ocurra la enfermedad" en la medicina china es más importante prevenir enfermedades por adelantado.
Recuerde también a todos que en las primeras etapas de las enfermedades infecciosas en primavera, hay muchos síntomas parecidos a los del resfriado, que son fáciles de ignorar. Por lo tanto, si el cuerpo no es apto para un tratamiento médico oportuno, especialmente si se presentan síntomas de fiebre o sarpullido, se debe diagnosticar lo antes posible y tratar a tiempo.
Los expertos en medicina tradicional china hacen sugerencias a partir de los siguientes tres aspectos.
Dieta, regulación de emociones, vida diaria
Dieta prescrita
Ñame, semilla de coix, semilla de loto, lenteja, poria, etc. Todos ayudan a fortalecer el bazo y eliminar la humedad; verduras y frutas de temporada, como cebollas verdes, cilantro, hojas de goji, espinacas y naranjas.
En primavera, cuando el Yang Qi es fuerte, la dieta debe ser menos ácida y más dulce, y comer más dulces. El ácido ingresa al meridiano del hígado. Comer demasiado ácido puede provocar fácilmente un fuego excesivo del hígado y dañar el bazo y el estómago.
El consumo adecuado de alimentos con temperaturas picantes en aumento o alimentos dulces y picantes divergentes ayudará al Yang Qi, que está en línea con las características del Yang Qi que aumenta en primavera.
Sopa de Carpa Cruciana Sun Chun
Fortalece el bazo y elimina la humedad, regula el Qi y eleva el Yang
Materia prima:
1 fresca carpa cruciana (unos 250 gramos) y 60 gramos de brotes de bambú frescos; cebollas verdes, jengibre, vino de cocina, aceite vegetal, sal refinada y pimienta.
Efectos y grupos adecuados:
Esta prescripción tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, regular el qi y elevar el yang.
Es adecuado para el cuidado de la salud antes y después de la lluvia. También es adecuado para la depresión, pérdida de apetito, distensión abdominal y heces blandas, indigestiones, etc. producidas por debilidad del bazo y del estómago, estancamiento del hígado. qi.
Además de prestar atención a tu dieta
También puedes promover la salud masajeando los puntos de acupuntura.
Presionar el punto de acupuntura Zusanli
La medicina tradicional china a menudo presiona el punto de acupuntura Zusanli, lo que también puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad y mantener la salud.
Posicionamiento: Doble las rodillas, tres pulgadas por debajo de la rodilla externa y 1 dedo transversalmente lateral a la cresta tibial anterior.
Ajuste emocional
La medicina tradicional china cree que el hígado pertenece a la madera, que corresponde a la primavera, y el hígado está "feliz y deprimido", por eso se dice que "la ira duele". el hígado". La característica fisiológica del hígado es que prefiere la relajación y la tranquilidad a la depresión y el aburrimiento. Por lo tanto, debemos tener una mentalidad amplia y estar tranquilos, especialmente en los tiempos modernos, cuando la gente está ocupada e inquieta, debemos estar "tranquilos e impasibles" para prevenir la aparición de enfermedades mentales.
Presionar el punto Taichong
La medicina tradicional china a menudo presiona el punto Taichong tiene las funciones de calmar el hígado y aliviar la depresión, controlar el yang y extinguir el viento, regular el qi y regular la sangre.
Ubicación: El punto Taichong se encuentra en la cara dorsal del pie, en la articulación metatarsiana del primer y segundo dedo. Pase los dedos por el espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo hasta que pueda sentir la arteria reflejándose en la mano (en la depresión entre la primera y la segunda articulación metatarsiana).
Vida diaria
En primavera conviene “dormir por las noches y madrugar”. Intenta conciliar el sueño antes de las 23.00 horas para evitar trasnochar.
Introducción al departamento
El Centro de Tratamiento y Prevención del Hospital de Medicina Tradicional China de Shenzhen tiene un área de recopilación de información de salud, un área de evaluación y pruebas del estado de salud, un área de consultas y consultas de salud, y un área de intervención con tecnología apropiada de la medicina tradicional china. Área de educación para la salud. Tiene un instrumento de identificación de la constitución de la medicina tradicional china, un detector de meridianos de la medicina tradicional china, una cámara termográfica infrarroja digital, un analizador de composición corporal, un analizador de estrés mental, un escáner de función del cuerpo humano (Yingxiu), un detector de microcirculación, un detector de iris, una máquina de gestión de la salud todo en uno, etc. Los equipos de evaluación y pruebas de salud de la medicina tradicional china pueden detectar y evaluar de manera integral las condiciones de salud humana. Con base en el "Informe de examen físico de la MTC", los médicos especialistas en prevención de enfermedades formulan planes de gestión de la salud personalizados y planes de salud para personas sanas, personas subsaludables, pacientes con enfermedades crónicas, mujeres, niños, ancianos y otros grupos diferentes, y realizan moxibustión y Terapia con fuego en el área de intervención sanitaria. Tratamiento, aplicación de medicina tradicional china, penetración direccional de fármacos, fumigación de medicina tradicional china, masaje de pies, aromaterapia, ungüentos, acupuntura de oído, raspado, ventosas, tracción, etc.