¿Qué es la dieta del agua con miel?
1. Método para adelgazar con agua y miel
Aunque la miel tiene cierto efecto adelgazante, las calorías de la miel no son bajas, por lo que cuando se consume una determinada cantidad de miel, la ingesta disminuye. de otros alimentos ¡La cantidad de insumos también debe reducirse en consecuencia!
Prueba el método de dieta agua con miel para adelgazar:
Método agua con miel:
Ingredientes: miel, té, agua. No existen regulaciones especiales para la miel y el té, que se pueden determinar según el gusto de cada uno, pero lo mejor es tener ingredientes puros, naturales y orgánicos, y el agua también es mejor que sea agua mineral o agua purificada.
Método: Cada taza de bebida de miel son 150ml de agua o té, y se pueden añadir de 1 a 2 cucharadas de miel (unos 10-20g).
Beber: Durante el proceso de pedido, bebe más agua primero para ayudar a desintoxicar el cuerpo.
2. Causas de la acumulación de grasa abdominal
De hecho, existen dos tipos de grasa: la grasa subcutánea y la grasa visceral.
La grasa subcutánea se refiere a lo que se puede ver y tocar: barriga cervecera, vientre fetal, tejido suelto y grasa de la cintura. Esta grasa hace que las personas parezcan gordas. Aunque tenga mala pinta, no hay riesgo.
Hablemos primero de la grasa visceral. La grasa visceral es un tipo de grasa que se esconde en el interior. La grasa visceral, que es la grasa que rodea los órganos abdominales, es más dañina porque es difícil de detectar. Además de una alimentación poco saludable y la falta de ejercicio, existen factores genéticos.
¿Cómo saber si hay grasa visceral en el abdomen?
Los investigadores utilizaron imágenes por resonancia magnética (MRI) para construir los efectos en el interior del abdomen bajo la influencia de campos magnéticos circundantes y pulsos de energía. Por supuesto, no necesita un equipo tan avanzado para determinar si la grasa abdominal es un factor de salud.
a. En primer lugar, puedes medir la relación cintura-cadera. Las personas con forma de manzana (aquellas con exceso de peso alrededor de la cintura) tienen más probabilidades de almacenar grasa visceral.
b.Otro método es tocarse el abdomen con las manos: ¿está flojo o duro? Si es difícil, probablemente tengas grasa visceral. Pero la grasa visceral no se encuentra sólo en personas obesas y con barrigas cerveceras.
La situación es paradójica: una persona delgada puede tener más grasa visceral y mayores riesgos para la salud que una persona que duplica su peso.
Aquí te dejamos algunas cosas que hacer, cuatro buenas formas de combatir la grasa abdominal:
1. Mientras controlas tu índice de masa corporal, también debes controlar tu relación cintura-cadera.
Más o menos cada mes, registra tus medidas de cintura y cadera en tu calendario. Si su cintura mide más que sus caderas, tómelo como una señal de emergencia y trabaje para perder algo de grasa alrededor de su cintura.
Mujer: Si tu circunferencia de cintura supera los 89 cm, debes tener cuidado. Si la circunferencia de su cintura está en la zona de peligro y su índice de masa corporal es superior a 25, corre el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.
2. Si entre el 20 y el 35 por ciento de las calorías diarias provienen de grasas, elija grasas saludables: grasas monoinsaturadas o poliinsaturadas. Opciones deliciosas y saludables incluyen salmón, aguacates, aceitunas y nueces.
Utiliza aceites vegetales para cocinar, como el aceite de canola, oliva o girasol. Evite los alimentos ricos en grasas saturadas y carbohidratos.
3. El ejercicio regular y moderado puede ayudarnos a evitar el ataque de la grasa, y un ejercicio más intenso puede quemar la grasa existente.
También hay buenas noticias sobre la grasa visceral, que es la primera parte del cuerpo que debes eliminar cuando pierdes peso. Haz ejercicios cardiovasculares que quemen grasa, así como ejercicios que fortalezcan tus músculos abdominales. No olvides consultar a tu médico antes de iniciar cualquier ejercicio extenuante.
4. Inspección periódica. Si le preocupa su riesgo, su médico puede usar una cinta métrica o una resonancia magnética, o realizar un análisis de sangre para medir los niveles de proteína transportadora de retinol, que son indicadores de problemas de salud subyacentes, como enfermedades cardíacas y diabetes.