Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - Cuando se trata de atención médica, todo el mundo lo sabe. ¿Qué es la atención médica?

Cuando se trata de atención médica, todo el mundo lo sabe. ¿Qué es la atención médica?

Preservar la salud significa nutrir y proteger la vida.

Comida, aire.

Cuidados: dieta equilibrada, ejercicio moderado, mentalidad equilibrada, sueño adecuado, buenos hábitos y buen ambiente.

Dieta equilibrada: diversificar la alimentación, principalmente cereales; comer más frutas, verduras y patatas; comer pescado, huevos y leche con frecuencia, comer menos grasas y menos sal;

Ejercicio moderado: equilibrio entre la ingesta energética de la dieta y el gasto energético diario (incluidos aproximadamente 10.000 pasos por día para todas las actividades).

Equilibrio mental: menos, intenta no ser “codicioso, enojado, estúpido”.

Sueño adecuado: Los adultos duermen unas 8 horas diarias antes de las 11 horas.

Buenos hábitos: Hay muchos, como dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, comer al 80%, lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño, etc.

Excelente ambiente: la sala de estar y las estaciones de trabajo están limpias y ordenadas, y hay muchos turistas en un buen ambiente.