¿Cuándo es bueno el desayuno para la salud?

Lo mejor es desayunar entre 20 y 30 minutos después de levantarse, alrededor de las 7 en punto. Además, el intervalo entre el desayuno y el almuerzo es de unas 4 a 5 horas, lo que también significa que es mejor desayunar entre las 7 y las 8 horas.

Un vaso de agua antes de las comidas: Tras 8 horas de sueño, el cuerpo humano consume mucha agua y nutrientes, y se encuentra en un estado de deshidratación fisiológica al levantarse por la mañana. Antes de comenzar las actividades del día, lo mejor es beber 250 ml de agua tibia para reponer agua y permitir que el tracto gastrointestinal reanude lentamente su actividad, ayudar a regular el tracto gastrointestinal y desintoxicarse suavemente.